素食主義者和食肉動物都同意的3種健康食品策略



碳水化合物通常會受到不良說唱,但並不總是不健康的。 實際上,全穀物和古穀物具有多種健康益處,包括潛在地降低2型糖尿病的風險。

除了區分高品質和低品質的碳水化合物,魏斯說,以天然狀態食用它們很重要。 他說,例如,西蘭花中的纖維中的碳水化合物是中性的,即使對您不利。 韋斯補充說:“甚至不用考慮要吃多少這種非澱粉,纖維狀蔬菜。”

重要的是要記住,所有三個食物原則都是關於限制(而不是完全消除)這些食物類別的。



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info@greenstyleliving.com

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