綜合醫學博士提供的4種方式照顧您的幸福



在舒適電視上狂飲是對正在發生的事情的一種非常正常的反應。 但是,當下可能感覺像第五次重新觀看您最喜歡的節目一樣,請嘗試了解獲得的屏幕顯示時間-事實證明,每天在我們的設備上花費兩個多小時實際上已經得到臨床證明損害我們的心理健康。

而且,研究表明負面的屏幕時間效應是 更差 女人比男人更重要。 人們認為這與不同性別具有不同壓力應對機制的方式有關。 男人可能更有可能因壓力觸發而參與分散注意力的行為,例如外出騎自行車或參加體育運動,而女人則更容易內化和反省。

因此,我並不是說您不應該檢查Insta feed或重新觀看自己喜歡的 公園與娛樂 (我不是怪物!)。 但是在幾集之後,請考慮改用其他活動,例如拼圖,繪畫或客廳舞會。 您可能暫時不會感覺到這種情況,但是這種影響可能會在您一天的其餘時間(就此而言,甚至是一周)中散發出去。



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info@greenstyleliving.com

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