老是慣性憋尿？醫師：6種天然蔬菜對付感染

【早安健康／楊淑媚（中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師）、蔡昆道（中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任）】

泌尿道感染

泌尿道感染小知識

中醫病名：淋證、熱淋、小便澀痛、小便赤痛

西醫病名：泌尿道感染、尿道炎、急（慢）性膀胱炎、腎盂腎炎

適合吃的蔬菜：空心菜、莧菜、萵苣、芹菜、葫蘆瓜、紫菜。

• 空心菜：可用於小便不利，對於泌尿道感染所引起的尿道不適感，如刺痛、頻尿的症狀可緩解之。
• 莧菜：對尿道炎有幫助，也有利尿的效果。
• 萵苣：對於小便不利，泌尿道感染有幫助。
• 芹菜：可清熱利水，改善小便熱痛。
• 葫蘆瓜：利尿，對泌尿道感染有幫助。
• 紫菜：可清熱利尿，改善排尿色黃、尿澀痛。

泌尿道感染病因

泌尿道感染的症狀以頻尿、尿痛和膿尿等小便異常的表現為主要特徵。此外，排尿時有燒灼感、尿急、下背部疼痛、血尿、腹痛不適、寒顫、嘔吐及腰痛等現象，都可被懷疑有泌尿道感染的問題，而這種情形在中醫稱為「淋症」。

泌尿道感染起病突然，約半個小時左右就想排尿一次，尿道灼痛、澀痛，尿色混濁；好發於女性，因女性尿道較短，且開口和陰道、肛門較近，容易受糞便裡的細菌感染。有泌尿系統結石的人也容易發生泌尿道感染現象，這時就必須兩者皆診治才有辦法根本解決問題，也才不會反覆感染。

有泌尿道問題者可進行簡單的尿液檢查，以便進一步判斷是否為泌尿道的感染，除了藥物治療外，自己也必須多補充水分，藉由排尿來沖淡細菌。症狀分類泌尿道感染屬於中醫淋症中的「熱淋」。有泌尿系統結石的人，也容易發生泌尿道感染現象，這就屬於中醫淋症中的「石淋」。

預防與護理

一、飲食注意事項

1. 飲食宜清淡，忌肥甘香燥、辛辣之品。
2. 適合吃的水果：甘蔗、西瓜、楊桃、奇異果、檸檬

二、日常保健

1. 平時多喝水，少憋尿。
2. 感染時也要多喝水以增加排尿，可改善感染。
3. 房事前後注意衛生。
4. 感染時禁房事。注意適當休息，保持心情舒暢。
5. 女性要保持會陰部清潔。注重個人衛生，穿著棉質內衣褲，較容易保持乾爽潔淨，但勿清潔過度。
6. 排便後，由前向後擦拭肛門，可預防感染復發。
7. 膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時，就應該及時就醫。

對付泌尿道感染，下一頁分享促進健康對症蔬菜食譜：紫菜蛋花湯、莧菜餛飩湯！千萬別錯過囉

促進健康對症狀蔬菜食譜：泌尿道感染

紫菜蛋花湯

食材

• 紫菜1大片
• 空心菜3根
• 雞蛋2顆
• 鹽少許
• 水2公升

作法

1. 紫菜撕成小片，空心菜洗淨切段，雞蛋打成蛋花。
2. 水滾後先下空心菜，再下紫菜和蛋花，加鹽調味後即可食用。 功效改善泌尿道感染所引起的排尿刺痛感及頻尿的症狀。

說明

1. 空心菜：可用於小便不利，對於泌尿道 感染所引起的尿道不適感，如刺痛、頻尿的症狀可緩解之。
2. 紫菜：可清熱利尿，改善排尿色黃、尿 澀痛。

莧菜餛飩湯

食材

• 莧菜3 ∼ 4根
• 餛飩8個
• 芹菜1根
• 水2公升
• 鹽少許

作法

1. 莧菜切小段，芹菜切珠（小小段呈珠狀）。
2. 水滾後放入餛飩煮5分鐘，再加入莧菜 及芹菜珠煮3分鐘，加鹽調味即可食用。

功效

改善尿道炎。

說明

1. 莧菜：可清熱利尿除濕，並且有抗菌消 炎的作用，對尿道炎有幫助。
2. 芹菜：可清熱利水，改善小便熱痛。

本文摘自《蔬菜看人吃：不管有沒有生病，為了健康都要實踐的蔬服飲食法》／楊淑媚（中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師）、蔡昆道（中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任）／時報出版

原文引自：憋尿、頻尿？6種天然蔬菜對付泌尿道感染，醫師教你對症吃

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