茶之外：有益健康和免疫的芳香草药输液
让我们开始吧。我们知道我们需要 保持水分 和 纳入植物药（又名“草药”） 进入我们的生活，尤其是当您感到精神衰竭，疾病，不堪重负时（还有更多……）。走过去，对您的茶壶打个招呼：这就是喝植物药水的全部。
在谈论“凉茶”时，我经常会假装自己很喜欢并使用“ tisane”一词。不管是否幻想，凉茶=草药浸入=汤药。无论您叫什么名字，这都是将草药放入水中，施加温和的热量，然后享受这种简单而有效的植物处理方法带来的好处。
保持水分
每天早晨，当您醒来时，请喝一杯水沐浴组织。听起来不妙吗？所以… de废不是这样这是至关重要的。饮用水“……促进消除，并像内部淋浴一样唤醒身体并为运动做好准备”（Catty，2001年）。 “内部淋浴。”那不是美丽而鼓舞人心吗？自从我几年前读过那句话以来，这句话就一直困扰着我，我希望它也与您一样。
喝药
药物和自我保健无需复杂。任何了不起的中医师都会告诉您喝药。我永远不会忘记向吉姆·麦克唐纳（Jim Mcdonald）学习这一点，并且我会尽力分享这种智慧。许多凉茶可以给您补充水分，并使植物成分（即次生代谢产物）直接与经常需要帮助的地方接触：整个胃肠道，直至泌尿道，并且很容易与肺部相互作用，当然还有成分进入血液，需要被代谢。有效而简单。
全面健康的草药三重奏
以下是我过去几天一直很喜欢的混合物，并在我自愿参加的汤室为客人做饭。总体而言，它以具有抗菌特性的草药支持消化和呼吸道健康。这种混合物的优点在于，我们大多数人都可以在附近的食品店里轻松享用新鲜的生姜和新鲜的百里香。梅利莎可能很难找到。它生长在我的花园里，我收割和干燥它，所以手边有一个大藏匿处。检查您当地的保健食品商店或您最喜欢的杂货店的茶室是否准备了茶袋。
| 植物/植物 | 植物的一部分 | 关键治疗措施 | 多少和如何准备 |
|---|---|---|---|
| 生姜 | 新鲜的根茎 | 消化健康（补虚）。刺激消化道分泌物，增强免疫力，促进血液流动，具有显着的抗病毒和抗菌作用 | 15克（〜1英寸生姜），去皮并切成薄片 |
| 百里香 | 新鲜的树叶和树枝 | 强大的抗菌，刺激，增温作用，适合呼吸系统，消化系统和泌尿系统 *注意：百里香可能会使粘膜组织变干。 | 10克百里香树枝和树叶（10到12小枝） |
| 梅利莎（又名“柠檬香膏”） | 干叶 | 抗抑郁药，局部抗病毒药，消化健康支持。表示何时压力会使身体过程不适（例如消化）。神经补品。 | 5克枯叶（〜1杯） |
制作：
- 在一个小锅中倒入1升（4杯）过滤水。
- 将切好的生姜放入水中，盖上锅盖。
- 将水慢火煮沸，不要沸腾，将姜保持低火煮15-20分钟。
- 将锅从火上移开，然后关闭火。
- 将百里香和梅利莎放入锅中，搅拌均匀。
- 盖上锅盖，再将草药浸泡10到15分钟。
- 浸泡后，将茶转移到带盖的容器（如金属瓶）中，然后过滤并压出草药。
注意事项和提示：
- 像这样的“药用茶”与我们浸入一杯水3至5分钟的小茶包相去甚远。药用茶使用的植物性材料更多，浸泡时间更长。
- 大多数热输注的一般指导原则是将30克草药在1升过滤水中浸泡30分钟。
- 准备草药（例如压碎，切成薄片等）会增加表面积，使水能够吸收更多令人惊奇的次级代谢产物。
- 保持盖子！否则，芳香的挥发性油会进入空气，而不是与组织接触。
如何享受：
- 饮料：每天2至4盎司3倍；尤其是当您情绪低落时。
- 如本文所述，每批将在冰箱中保存24小时。您可以选择批量生产，分成小份，然后冷冻。根据需要解冻您的部分。
- 享受5天，然后检查一下自己的感觉，不要过量食用凉茶。
- 柠檬楔形的果汁和一些蜂蜜可以增强您的茶水，进一步促进健康。
我希望您每天早晨醒来，进行“内部淋浴”，并在一星期或两天里每天享受2到3次尿烷，然后休息一会儿茶，全天喝水。保持水分！请享用！
参考文献
凯蒂·S（2001）。纯露下一芳香疗法。罗切斯特：治疗艺术出版社。
