親人喪親的挑戰

親人喪親的挑戰


在仍然存在限制的情況下,如果在鎖定期間不得不與親人道別,我們該怎麼辦?葬禮負責人和喪親專家Lianna Champ解釋了更多

我們比以往任何時候都更加需要悲傷的幫助;試圖找到我們生活中這種新混亂的根基。在當前的鎖定時期,很容易退縮並陷入我們自己的私人痛苦中,但是我們是人類,因此有很多我們需要經歷,需要感受的情感,更重要的是,我們需要表達。

當我們感到高興時,我們要做的第一件事就是與家人和朋友分享我們的新聞。當我們悲傷的時候應該完全一樣。兩種情緒都需要平等表達,有三個重點領域需要關注:準備,結構和接受。

製備

我們知道,冠狀病毒永遠改變了我們的生活,死亡和悲痛。那麼,我們可以從中汲取什麼教訓,以準備自己以這種新的,不自然的方式感到悲傷-孤立地和孤獨地?

…如果我們在鎖定期間尚未受到親人之死的影響

除非我們所愛的人在家裡去世,否則我們可能無法在他們去世之前,之中或之後與他們在一起。那麼我們該怎麼做準備呢?如果我們知道自己無法親身到那裡,就必須努力在情感上到那裡,這意味著我們應該在這個人還活著的時候專注於這種關係。說出所有需要說的話,並與他們共享時分享需要分享的一切。

這是準備的時候,也是要做的。現在是時候完成並完成所有未完成的業務,這是誠實的時候。

我們無法以平常的安慰,親密和肉體的方式伸出手去觸摸,擁抱和撫慰彼此,但是我們仍然可以伸出手來以我們的言語和愛彼此撫摸。因此,我們必須仔細考慮我們要說的內容,並真正考慮我們使用的詞語。他們會清楚傳達您想說什麼嗎?

我們必須想像這次對話可能是我們的最後一次對話,因此,它確實必須不僅對自己產生影響,而且還對與之交談的人產生影響。每種關係都是獨特的,因此我們彼此之間的對話將包含不同的事物。

我們必須感覺到我們已經真正傳達了我們內心的感受,在我們認為應該的地方給予了道歉和寬恕,並陳述了我們需要說的重要而重要的情感內容。不要害怕敞開心heart說“我愛你”。如果您不習慣在情感上說話,請繼續-您說的越多,就越容易,並且會開始變得熟悉。盡可能多地走在記憶裡,喚起快樂時光的溫暖。記憶是我們堅持自己喜歡的事物的方式。

盡量不要去思考可能會接近的終點,而要去思考在共同的愛和經驗中過著幸福的生活。一起回憶您生活中的重要時刻,並說出這一切對您的意義。這將大大有助於您在彼此之間保持無言以對的感覺,無論是好是壞,這將是使您在感情上保持完整的巨大一步。如果可以的話,請嘗試尋找一些幽默的話題。這是緩解緊張的絕妙方法。它也將內啡肽釋放到體內,使我們放鬆並帶來親密感。

…如果我們已經受到某人死亡的影響

很難將死亡事實與在冠狀病毒封鎖下發生的實際情況區分開。邊緣變得模糊,悲傷因局勢的創傷而陷入困境。挑戰變成雙重挑戰–您必須應對在沒有親人在場的情況下獨自死亡的痛苦,以及大流行如何改變了我們的悲傷過程。

我們始終希望保護自己所愛的人並與他們在一起,而當我們不能做到時,我們會發現自己不斷受到指責,並深陷內。真正了解內和後悔之間的區別至關重要,因為內,會使您陷入痛苦。

內是有意的不當行為–在那個特定的時間,我們知道做某件事或說出的話是不正確的。遺憾的是,希望能像冠狀病毒一樣,以與以往不同的方式或更好的方式完成工作或進行某些工作。

我們必須讓自己感受到痛苦的痛苦,而且,我們必須讓自己能夠生存下去,而不是使自己無法找到有意義的方式來繼續與親人的情感紐帶。我們的關注點不是結束,而是整個生命。

我們必須選擇愛-關係中共享的愛。愛情依然存在,被暫停,但仍然永遠存在。

在鎖定中,我們沒有通常擁有的里程碑和支持網絡。日記是一種確定我們正在苦苦掙扎的領域的絕妙方法,它還可以幫助我們確定我們真正欣賞的人際關係領域,以及我們希望我們可以改變某些事情的領域–說或不說,或完成還是沒有做某事。

沒有人會看到您的日記,因此您可以而且應該做到絕對誠實。只需寫下您的感受,就能消除很多困惑。

結構體

每天晚上睡覺,準備第二天早上的計劃。寫下來。在漫長的日子裡,孤立地進行例行工作可以使我們集中精力。有結構意味著要同時起床,做平常的早晨活動,鍛煉身體。遵守您的時間表。考慮每天在電話中或通過FaceTime或Zoom與家人和朋友交談的時間。當您情緒低落時,可以找人打電話。

驗收

儘管我們不能總是控制死亡的方式或時間,但是我們可以控制自己的生活。通過提前做出正確正確的選擇,我們可以這樣生活:如果或當我們的生活受到突然和創傷性損失的影響時,我們正在從一個更強大的位置開始工作,以吸收衝擊並找到一種平衡感。

我們還可以學習更多地了解周圍發生的事情,並在生活中最重要的時刻專注於我們生活中的人們,而他們仍然活著。在這段時間裡,我們決不能卡住葬禮的方式。


傷心的人絕非易事,而現在,我們正面臨著全新的事物。可以聊聊自己的感覺是可以的,諮詢對於探索這些感覺和學習如何應對非常有用。

訪問諮詢目錄,以了解更多有關喪親諮詢的信息。







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info@greenstyleliving.com

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