說要出去玩,誰想動起來!醫師帶路「森林療愈」玩回年輕體力

說要出去玩,誰想動起來!醫師帶路「森林療愈」玩回年輕體力
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【早安健康/郭健中(康寧醫院急診主治醫師、不倒翁學校派人)】

不倒翁學校與健身森林療愈

我和洪詩媛想動說玩。剛開始是為了鼓勵陽光的練習者,產生後體能改善可以出去旅遊的盼望,要認真鍛煉。我和洪詩媛治療師經常舉辦戶外冒險體驗活動,帶陽光的練習者出遊,攀岩、爬樹、劃龍舟、登合歡山。

因為洪詩媛非常細心認真,舉辦了一次活動的精彩紛呈。聽她介紹的,我也想跟你們一起出去玩」或練習者說朋友帶一起參加。我們就勸說:「不行哦!要先參加課程運動,鍛練克服,才有體力能力。」一方面我們要先評估者的體能狀況,那麼標準的風險,另外一方面是控制出團的人數和壓力。一般的旅遊團,目的提升我們健身旅遊的。

體驗森林療癒的小島操作治療所

後來詩媛治療師被挖角澳門工作,一整年去辦旅遊者,我練習來去去,缺乏凝聚力,現場就沒有以前的洪那麼熱絡,跟一般的健身運動差不多了。洪詩媛回歸,創新小島功能治療所,標榜冒險體驗森林療愈,會帶洞居家康復能的她一起去內森林遊樂區大自然療愈。我又與她合作。

通過趙子傑物理治療師的介紹,我認識飛牛她推薦的牧場尚斌董事長,和的女牧師莊肖像博,邀請我們來飛牛牧場參觀。印像中牧場的行程多是親子旅遊,或者小學生的校外教學。 。但年齡年齡,為發展走向高社會,成長無障礙步道,希望能吸引客群。我邀請洪詩媛二度場勘察,有許多自然元素,大片的草坡,樟樹林,平緩的步道,住宿餐飲的條件都不錯,可以設計二天一夜的定點旅遊行程,非常符合銀髮健身活動。

與其說是旅遊,更把大自然當作二健身房,步道健走。六公里,沿途有嬰兒,休息區座椅,還有輪椅可藉用。還可以模仿草坡上做墊上運動,或者在樟樹林下看日出,早上在大兜做豆日出。我們邀請副校長張磨奶奶和女兒來體驗遊程,奶奶在路邊看到的地上的相貌,幾個彎腰豆思撿,非常開心,樂此不勞。

銀髮健身旅遊的日漸至

有一次我受邀到旅游從業人員研習課程演講,分享銀髮健身旅遊。便邀請我到東南旅遊總公司辦不倒翁學校,全台灣安全家鄉的東南旅遊分店同時連線轉播連都來聽。便決定與我們合作,由東南旅遊將飛牛牧場旅遊團做成產品上架,跟著醫生去旅行,請我們健身活動,另外還派了一位資深顧問林家慧領隊。

由於飛牛牧場的環境很安全,交通領隊共有五名工作人員,大大增加了安全質量,行前會清楚了解每一位團員的狀況和特殊需求。我們便便接待了各種銀髮團員。我們先竹健走杖DIY,認識新朋友,許願。然後用自己的健走杖做運動,在園區步道健走,自助坐輪椅的團員也站起來慢慢走。


我們用彈力繩綁在輪椅上,就像老牛拖車一樣,稱為飛牛車。走累了靠天虛弱休息,大家幫忙推拉。有機會可以幫助其他弱的團員,在助人的過程中,自己增加。在大家的幫助下,完成二.六公里的園區步道健走,取得了重大的成就。團員在遊程中體驗到運動的樂趣和感覺,隨著便願意到陽光活力中心找作業運動,健身旅遊團的伙伴動力,有如親子共學小伙伴。

洪詩媛老師接著辦合歡山團,副校長合歡主峰的影片在電視新聞台「聚焦二.」節目中治愈,鼓勵了全台灣很多銀髮長輩。有人打電話來陽光說竟要學登山。 。

▼不倒翁副校長以高齡之姿合歡山主峰(居中)。

不倒翁副校長以高齡之姿合歡山主峰(居中)

銀髮健身旅遊的原因是單純的人所接受,繼續開團,除了飛牛牧場,還有馬庫斯、大鞍之司森等與森林療愈結合的行程。

銀髮健身旅遊

說要出去玩,誰都想動起來

不倒翁學校幫助銀髮族建設,成功踏出第一步,要感謝許多貴相助,除了專業人士、治療師、運動教練、社工、照員服、外籍看護及子女介入運動訓練。還有社區、照機構、社團、協會、基金會、醫院及學校邀請健走杖研課程。重要的是不是倒翁學生鼓勵觀眾的親身見證,通過媒體的傳播傳播銀髮健身旅遊的宣傳。

銀髮健身旅遊團,普遍認同不是一般的翁學校的朋友,信仰專業的普通人,在醫師與醫學專業的他們下,動物動力,鼓勵家中長運動,健康成長!

從運動開始,就是設定一個目標。運動鍛煉,會有體力出去玩。在訓練中像運動健身的元素。運動遊戲。用歌聲敞開心胸。用健走杖慢慢走,交朋友,互相鼓勵,自助助人。

從助人中建立自我,成為運動健身的範生。我們歡迎醫療照護、健身、旅遊的普通家人一起體驗學習,我們能與更多的助人治療合作,推廣銀髮健身旅遊!

本文摘自《不倒翁健走運動》/郭健中康寧醫院急診主治醫師、不倒翁學校月人)/新聞出版

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原文引自:說要出去玩,誰都想動起來!醫師帶路「森林療愈」玩回年輕體力



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