调整直觉的5种方法

调整直觉的5种方法


您现在需要什么呢?您需要什么呢?在这里,我们深入探讨了一些可以使您与直觉重新建立联系的技术

我们的直觉有点像我们内部的GPS。如果您在做出决定后感到胃部不适,那将是一个坏决定……您会明白我的意思的。与我们的直觉保持联系不仅在于决策,还在于了解您的需求。

弄清楚这一点有助于您更好地照顾自己。您可以了解目前有什么为您服务,而哪些则无用。目前,我们正在度过一些非同寻常的时刻,当世界感到颠覆时,很容易失去方向感。

因此,现在比以往任何时候都是重新连接您的直觉,启动和运行GPS并找到方向的理想时机。这里有一些技术可以帮助您做到这一点。

1.自由写作

在早晨或就寝之前,特别重要的第一件事就是自由写作就是写关于您想到的一切。这里的诀窍不是想得太多。不要尝试写出“好”或“令人发指”的字眼,而要写出您想到的东西。这可能是从一些非常平凡的事情开始的,例如您需要在房子周围做的工作,但随后可能演变为更深层次的事情。您在问自己的问题,也可能是答案。

早上自由写作可以是在开始新的一天之前清除头脑的好方法,而在睡前做这件事可以帮助您减轻负担,并在睡觉前处理自己的想法。您甚至不必保留自己写的内容-许多人选择撕掉并丢弃自己的文字。这可以帮助您摆脱所写内容的束缚,甚至变得“自由”。

2.冥想

当我们被噪音包围时,很难听到自己的声音,此刻,事情变得嘈杂。从新闻头条和社交媒体,到持续不断的视频聊天请求,我们中有些人渴望安静是可以理解的。

冥想是使自己安静下来并重新适应自己的一种有用方法。诸如身体扫描之类的锻炼可以帮助我们适应身体的紧张区域,而许多正念冥想则鼓励我们成为思想的观察者,接受情感而无需试图改变它们。

花时间减速,保持静止并专注于我们的呼吸这一简单的举动可以使我们的需求浮出水面。也许它表明您需要更多的安静时间。

3.塔罗牌/甲骨文卡

我们越来越多的人开始使用塔罗牌和甲骨文卡之类的工具来促使自我反省。这些卡片及其背后的各种含义,而不是算命,可以鼓励您考虑一下这一刻含义与您的关系。

对于初学者来说,将脚趾伸入塔罗牌世界的一种简单方法是购买甲板或使用应用程序,并每天早晨拉一张卡(我喜欢MysticMondays应用程序)。您可以阅读有关卡的含义的信息,也可以就当前与您的关系写几行。它提示什么问题?它会照亮您一直忽略的事物吗?

要深入了解,您可以了解不同的点差,并在制定决策时使用它们来指导您。

4.日记提示

使用日记提示比自由写作稍微更有条理,可以帮助您调查生活中的特定问题/领域。您可能想要使用已经有提示的指导日记(我们喜欢积极的计划者),或者使用空白笔记本创建自己的提示。

需要一些灵感来入门吗?这里有10个问题供您提高动力,还有5条日记提示可帮助您做出决定。您可能还会发现有关使用创意写作进行自我护理的文章也很有帮助。

5.街头智慧

大卫·珀尔(David Pearl)提出的一个想法是,问一个问题,在当地散步,调整感官并在意想不到的地方找到答案。被描述为心理学,创造力,正念和认知科学的动态结合,《街头智慧》基于一个简单的思想,即只要我们知道如何看待,智慧就一直存在。

当然,在鼓励我们呆在室内的过程中,这个概念需要重新想象一下,因此David创作了一个名为《街头智慧归来》的系列。观看下面的视频,开始三个练习,并访问Street Wisdom网站以了解更多信息。


如果您现在有点失落,希望这些工具能对您有所帮助。请注意,您并不孤单,如果您需要一些指导,可能会对教练有所帮助。 Life Coach Directory中有许多教练,他们在远程工作,可以帮助您在GPS系统中添加一些坐标。







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info@greenstyleliving.com

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