負面想法如何使您的食物營養更少



與運動相似,精神狀態差會使您的消化系統在生理上難以執行。 想一想:當您害怕清晨慢跑或HIIT課程時,它難道不比您渴望並準備好時更難觸摸嗎? 萊夫說,飲食也一樣。

它發生在細胞水平:例如,您的胰腺負責產生消化酶和激素(如胰島素),並有助於營養的吸收。 根據Leaf的說法,胰腺分泌了大約二十種不同的神經肽(或我們大腦神經元與人體胃腸道功能之間的關鍵介體)。

因此,當您處於消極狀態(壓力大,焦慮之類)時,溝通渠道就會受到損害; 因此,您的身體可能無法最佳吸收營養。 正如Leaf先前所述,即使您在抗氧化劑含量最高的蔬菜上吃零食,也可能會損失多達80%的營養價值。 她補充說:“如果您正在吃有機的,可持續的,從農場到餐桌的全食物,但您卻充滿焦慮,沮喪或嫉妒的感覺,則會影響消化系統的每個部分。”



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info@greenstyleliving.com

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