达维娜·麦考（Davina McCall）尽享生活

达维娜·麦考（Davina McCall）具有天赋的才能，可以与人们建立联系，开始对话并鼓励我们大家充分利用现有的知识。在这里，她谈到了将“幸福的格拉斯顿伯里”带到英国，拥抱内心的孩子，并过着充实的生活

每一代人似乎都知道并爱戴维娜·麦考尔（Davina McCall）。她是极少数具有如此广泛吸引力的公众人物之一，这也就不足为奇了-她20多年来一直是我们屏幕上的固定装置，为每个项目带来了温暖，有点愚蠢和真实感她参与其中。她是否正在为Sport Relief筹集资金，支持兄弟姐妹团聚 失散多年的家庭，否则破坏将继续 蒙面歌手，达维娜全力以赴。

自从她出色的电视事业以来，她从2004年开始就一直通过练习DVD和在线健身计划在全国各地的家庭中振作起来。她解释说，分享无疑是对达维娜的照顾，而这一切始于当她遇到夫妻健身二人组马克和杰基·雷恩时。

她说：“因为杰基和马克改变了我的生活，所以我开始制作运动DVD。” “而且我想：‘我想分享这一点！’这样的想法很可爱，那就是通过做自己喜欢的事情并使我感觉更好，也许我可以帮助别人做一些能让他们感觉更好的事情。”

锻炼对改变情绪的影响是Davina一切工作的核心，她力求在任何可能的地方（包括与爱犬一起外出旅行时）都融入锻炼。她说：“在夏天，我和Beau一起跑步，她很喜欢它，但是现在变得如此泥泞，所以它变得非常快。” “但是养狗对我的心理健康和动力非常惊人，因为她不在乎下雨，她只是要出去！”

但是，达维纳（Davina）知道，起床和出门并不总是那么简单，尤其是在您精神上挣扎时。她解释说：“锻炼永远不应该成为击败自己的工具。” “我知道当您自卑时，一切都是坚持不懈的坚持，而锻炼身体和将食物变成某种东西却很容易，这很容易。”

她对这个问题的答案是练习自我同情并从小处着手，但要利用公开露面的成熟优势。她一次又一次地使用自己的方法。 “当我感到有点低落时，尤其是在冬天–我发现那些寒冷的黑暗早晨真的很艰难–即使我只是在街区四处走动，即使出门也确实会有所帮助。”

几乎很难相信拥有达维娜（Davina）健身水平的人可能会在动力上挣扎。她说，但这就是对她最大的误解之一。但是，她听从几年前她的朋友和教练杰基（Jackie）给她的建议，即每周要进行三次某种形式的运动以保持身心健康。

达维纳（Davina）不断主张通过运动来支持我们的大脑以及我们的身体的重要性。她反映说：“我对思维的兴趣来自于我的康复，”她指的是青少年时期和20多岁时经历的吸毒成瘾。 “您知道，要清理干净并参加麻醉品匿名会议。

“在北美，我们遵循一个程序-共有12个步骤-我对它如何工作以及为什么起作用感到好奇。某种程度上训练了我如何生活……”达维娜停顿了一下。 “我说我确实没有精神健康方面的挣扎，但是我没有精神健康方面的挣扎。现在。我在打扫卫生之前就这么做了，这就是为什么我吸毒的原因。”

达维纳感到“非常幸福”，以至于她能够获得和使用12步知识，并说她定期考虑如何为广大公众提供该计划的好处。她认真地说：“它帮助了我，并且仍然帮助我过上了更好的生活。”

运动是可以给您的身体和大脑最大的礼物，它将改变您的思维方式

达维娜（Davina）的大女儿霍莉（Holly）似乎继承了她妈妈对思维以及人类之间联系的好奇心。达维娜说：“她喜欢深厚的哲学交流，而且我很自以为是。”

她说，有十几岁的孩子意味着她将继续通过他们的经验和对世界的反应来学习和成长。 “我实际上从我所有的三个孩子那里学到了很多惊人的东西，”她微笑着继续说道。 “这不是对别人这么有判断力的！我总是说：“但是他们为什么要这么做，或者在18岁时把它们戴在脸上呢？”我的孩子会回答：“如果他们想这样做，他们可以做到，那就不要这么判断了！”他们教会了我，这真是一个很棒的教训。”

达维纳（Davina）对人生课程的诚实开放的态度令人耳目一新，这也许就是她如此受欢迎的原因之一。她很友善，避免为自己的跌宕起伏，情绪低落和错误打喷嚏。她是我们许多人希望拥有的伴侣。

最近，达维娜（Davina）在长期朋友，美发师和现在的合伙人迈克尔·道格拉斯（Michael Douglas）共同主持的闲聊播客“制作剪裁”中分享了自己的更多经验和建议。显然，这是一个项目，带给她极大的快乐。

她说：“我们这样做已经20年了，闲聊着什么，您可以听到自己的声音，”她笑着说道。 “即使是沙发之类的东西，我们也可以变成一场大规模的哲学辩论！”

能够聊天的东西，从生活中的大主意到肯德基肉汁的稠度，对达维娜来说至关重要。她兴奋地说：“我需要所有感官。” “我不想变得认真，运动，饮食和尼姑！我想爆发，我想去泡吧，听大声的音乐。我想笑着哭泣……”达维娜深吸一口气。 “我真的觉得自己正处在要最大限度地生活的阶段。”