通過情緒意識找到清晰:方法如下

通過情緒意識找到清晰:方法如下


與情商類似,情緒意識是識別和理解情緒的能力 我們在任何特定時間都在經歷。

讓我們改變看待情緒的方式。

長期以來,我們一直相信我們的情緒會使我們變得虛弱。 但這與事實相去甚遠。

事實上,我們的情緒其實更像是我們的超能力。 為什麼? 因為他們是我們的嚮導。 他們和我們談論我們在生活中的位置, 下一步要去哪裡。

這就是情緒意識發揮作用的地方:通過在我們的日常生活中運用這種意識,我們的情緒會成為幫助我們更好地了解正在發生的事情以及它在那個時刻具體如何影響我們的路標。

你的情商(EQ)是多少? 在此處了解有關 EQ 及其如何影響您的所有信息

情緒意識讓我們的情緒引導我們

想想任何激起你情緒的情況。 在你聽到那個告訴你對這些感受關上門的聲音之前,他們試圖向你傳達什麼信息?

意識到你的情緒不是偶然的,而是你情緒狀態的衡量標準。 如果你回想起來,你會發現,當你情緒高漲的每一刻,都有一條信息試圖傳達出來。

讓我們看一種我們都很容易理解的情感:愛。

你的情緒不是偶然的,而是你情緒狀態的衡量標準。

當我們墜入愛河時,情緒會浮出水面,甚至溢出。 我們確切地知道他們想告訴我們什麼,我們通常允許他們表達自己。 我們擁抱這種情緒,因為它是受歡迎的。

但是,負面情緒是完全不同的。

例如,當我們因某事受到批評時,湧出的情緒會被壓抑。 當我們的感情受到傷害時,我們會隱藏自己的情緒。 憤怒、恐懼、羞恥、悲傷。 所有所謂的“負面”情緒都被妥善保存,真正被鎖起來。

但是,為了誰的利益? 將這些情緒拒之門外的真正目的是什麼? 而且,如果我們能達到什麼目的 沒有?

改變你對負面情緒的看法——為什麼它們實際上可能對你有好處!

當你承認自己的感受時,情緒意識就開始了

我們隱藏自己的情緒,因為它們不方便。 為他人! 我們隱藏它們是因為它們讓其他人感到不舒服。

“哦,我說了她不喜歡的話,現在看著她,表現得很痛苦。”

我們沒有處理其他人反應的不適,而是把所有這些重要的情緒都藏起來了。 我們寧願“挽回面子”。

問題是這把劍有兩個非常鋒利的邊緣。

首先,我們建立了一個面具,隨著時間的推移,這導致了一個不真實的社會(以及彼此之間缺乏信任)。 其次,我們不再允許自己處理這些情緒。 那是一條你不想走的危險路!

還記得舊的壓力鍋類比嗎?

好吧,當你不允許他們被釋放時,這就是你正在做的事情。 你建立了情緒壓力,不管你喜不喜歡它都必須以某種方式釋放。 您可以處理並釋放或將其裝瓶,並冒著以憤怒,苦澀等形式出現的風險。

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這是你的情緒和直覺之間的聯繫

我們的情緒不是我們化妝中的小故障或錯誤。 它們是我們生活中必不可少的工具。 它們與我們的靈魂和我們的人生目標息息相關。 它們是路上的路標,告訴我們該走哪條路。

當我們偏離正軌時,情緒和直覺會共同引導我們朝著正確的方向前進。 如果沒有這兩個元素將我們與我們的真理聯繫起來,我們將永遠迷失。 但是,如果我們聽他們的話,我們就可以過上真實的生活。 無面具且免費。

我們的情緒不是我們化妝中的小故障或錯誤。 它們是我們生活中必不可少的工具。

如果我們生活中的這兩個元素可以幫助我們改變我們的生活方式呢? 就這兩個! 相信我們的情緒和直覺就像相信宇宙一樣。 多麼自由的生活方式啊!

感受一種情緒:傾聽它。 感受直覺的引導:聽它。 純粹的臣服和信任。 是情緒意識的行為。

為什麼情緒意識如此重要?

你可能會爭辯說,當你有其他想法時,如果你不得不假裝你同意別人決定去哪裡吃飯,這沒什麼大不了的。 或者,如果你被告知要搬家,但你真的想留在原地,這有什麼大不了的?

事情就是這樣。 這一切加起來!

一遍又一遍地否認自己的需求會讓人感到不被尊重和被忽視。 這只是不聽你情緒的一個例子。 它適用於我們生活的許多方面,包括關係、界限、尊重等。

下次你感到被拒絕時要注意。 你感覺到胃裡的那個結嗎?

我們在身體中經歷的緊張來自於否認我們的情緒。

那是你的情緒試圖向你發送信息。 現在想像你為自己說話。 立即發布! 但是,如果你不說出來,結就會留下來,壓力就會開始增加。

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我們需要做的是學會給我們的情緒空間,這意味著識別我們何時生氣,處理原因,然後解決憤怒的根本原因。 我們不能做的就是壓抑我們的感情。 當我們可以 感覺 我們的情緒,這種意識有助於我們承認、處理和前進。

考慮你的情緒意識。 你允許自己處理你的情緒嗎? 想想你是否正在收聽他們的課程。 他們每個人都有存在的理由。 他們中的每一個都可能成為你超能力的關鍵。

通常,我們需要的只是一些哭泣的空間,或獨處的時間。 當我們練習情緒意識時,我們會給自己我們需要的東西,而我們的情緒會指引我們前進的方向。 但是,如果您不承認他們的教訓,他們會緊緊抓住。

考慮一個情感自由的世界

如果我們在感到受傷時不害怕流淚或大聲說出來,情況會有多不同? 想想當你不表達自己時你身體的緊張和你的感受。 相反,如果你表達了自己呢?

我們在身體中所經歷的緊張來自於否認自己,並且沒有足夠尊重自己來發聲。 如果通過為情緒意識留出空間,我們傾聽並尊重我們的情緒給我們的信息,我們將能夠釋放這種緊張情緒。

我們做的越多,我們就越信任,我們就越自由。

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情緒意識 1

我們的情緒不會使我們軟弱:情緒意識正在賦予力量!

我們的情緒絕不會使我們軟弱。 向他們學習將幫助我們成為最好的自己:真實、自由和誠實。 這就是從我們的情緒中學習可以為我們做的事情。

如果我們可以將它們視為一個過程,那麼也許我們最終可以理解我們需要經歷這些動作。

您需要讓自己體驗這些情緒,否則您將無法獲得它們必須提供的神奇課程。 這就像製作巧克力蛋糕而忽略了可可。

如果你願意表達自己的情緒,你的生活會怎樣?

你會感覺更多的控制,更多 真正的 或者更多 自由? 下次當你覺得有必要隱藏自己的情緒時,先停下來想想為什麼它們會首先出現。 每次你做的時候,你的情商都會繼續增強!

意識到對你的情緒持開放態度意味著讓他們為你學習。 而且,這些課程可以讓你自由。 因此,為尊重我們的情感意識而歡呼,讓您更加自信和充實

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