“關注你的感受是最重要的”

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火車快樂 作者、播客主持人和 PT Tally Rye 加入 幸福的 播客談論與鍛煉建立積極的關係以及直覺運動如何提供幫助

Tally Rye 非常了解飲食文化和“fitspo”心態如何滲透到我們的思想中。 因此,她利用自己的生活經驗、培訓和廣泛的研究來支持​​他人與鍛煉建立積極的關係。

從她精彩的播客到她的社交媒體賬戶和書籍 火車快樂 現在 The Train Happy Journal:適用於每個身體的直觀鍛煉計劃,她展示了一種前進的方式,可以幫助我們感覺更好,這是我們所有人都需要的。

她自己的旅程

“在過去的七年裡,我一直在健身行業工作,”Tally 解釋道。 “在那段時間裡,我開始了個人和專業的旅程,改變了我對健身的看法。”

Tally 的心態發生了巨大變化,並且在她迄今為止的職業生涯中變得更好。 “最初,我認為這完全是關於你的外表、身體變化以及前後照片。從那以後我意識到從長遠來看這可能真的有害。關注我們如何 感覺,而不是我們的外表,才是最重要的。”

直觀運動

“我專注於直覺運動,”塔利說。 “你可能聽說過直覺飲食?它真的是那個工作和那個框架的一個分支。它是關於幫助人們與鍛煉建立良好的關係。”

與鍛煉建立積極的關係

“人們可能與鍛煉沒有積極的關係,因為鍛煉會讓他們感到非常擔憂,他們害怕做一些事情,他們並不真正喜歡它,他們覺得自己 要做到這一點,他們 應該 去做……”Tally 分享道。

移動你的身體有很多驚人的好處,遠遠超過我們被告知的好處

然而,她敏銳地指出,當談到變得活躍時,有理由重新思考這種恐懼。 “移動你的身體有很多驚人的好處,遠遠超過我們被告知的減肥和審美轉變的好處。”

她指出,支持您的心理健康和身體健康只是其中的兩個巨大優勢,但我們與運動的關係可能​​完全取決於我們做出的框架和選擇。 “運動很棒,但如果你被告知要讓鍛煉‘有效’,它應該是痛苦的、懲罰性的,你應該感到筋疲力盡,你必須做大量的波比運動,並進行非常長的跑步等等這些你不喜歡的事情——你當然不會去做!”

“我真的很想幫助人們不僅解決他們自己的個人方法,而且真正擴大他們對運動的認識,以及它如何不僅僅是健身房或跑步。它可以是跳舞、攀岩、徒步旅行、滾動滑冰和單槳衝浪。所有這些都很棒,”她笑著說。

“我真正熱衷的一件事是阻止人們限制自己並找到對他們有用的東西。如果你有過負面的經歷,那麼你討厭和害怕去健身房或旋轉課可能是有原因的。過去。所以,如果我們想繼續推進這段關係,也許做一些你真正喜歡的事情,”塔利笑著說,“這將是關鍵!

從 Tally 那裡聽到更多,包括在她的情節中對直覺運動的解釋 我是。 我有.

了解有關 Tally、她的播客和書籍的更多信息 火車快樂火車快樂日記.
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info@greenstyleliving.com

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