隔離期間要集中精力處理的12個生產力黑客
由於在COVID-19大流行期間我們被困在家裡， 經歷情緒波動是很正常的。您可能想知道在這樣的時候如何提高工作效率。
儘管很想“隨意清潔”或開始（還）另一批衣物，但請考慮一下一旦我們完成這些工作並回到“新常態”後，您可能想跟上的這些生產力大攻勢。
（如果現在還沒有引起共鳴，那也沒關係。我們都在集體層面上處理這個問題，也可以“成為”。）
如今，失去焦點很容易，誰又感到不舒服呢？ （經過消毒的人舉起了手！）因此，儘管我們可能無法控制周圍發生的一切，但我們 做 控制我們的日常工作效率。
閱讀有關高層管理人員和商業領袖在日常生活中用來維持生產力的12種生產力黑客的信息。
檢疫期間如何提高生產力？以下是有效的12個經過實踐檢驗的生產力技巧：
這是一本指南，其中介紹了最高領導層用來領導高管們度過的美好時光，並儘力而為的最佳方法。
1.設定一天的意圖
這可以是您希望一天的樣子，您要如何表現，希望完成的事情，希望實現的結果，甚至是一個詞：冷靜，和平，專注。發揮創意。讓出現的一切都來，並相信出現的一切。
2.確定必鬚髮生的頭等大事
現在不是完美主義，保持一英里長，成為英雄的時候了。請給自己同情心，並專注於需要發生的前兩到三件事。
這可能只是一件事。您今天如何提高工作效率的一個目標是什麼？將其寫下您的日記本，便箋，計劃器中-適用於您的任何系統。
把事情簡單化。設定小目標。如果您效率不高或效率不高，請給自己一些時間-將其轉移到第二天。一。天。在。答：時間。
3.時間盒
考慮使用番茄技術。設置一個計時器。在一段時間內專注於一項任務。計時器關閉後就可以了。稍後或明天再返回。
4.從清單中刪除一些東西
現在不是玩超級英雄的時候了。查看您的工作和生活待辦事項清單。
優先考慮您的前三件事。現在可以處理嗎？這簡單嗎？好吧，太好了-做到這一點。如果沒有，請專注於您的前三件事。從那裡，什麼可以委託或轉移到明天？是否需要現在，本週或更晚發生？
看什麼是必不可少的，不要那麼多。你能脫下些東西嗎？保持優先次序，並在您的每日和每週時間表中尋找獲勝者。並查看在哪裡可以放手。現在放棄一些不必要的東西是提高生產力的過程的一部分。
我們都有點“退出遊戲”，這會沒事的。讓一些事情走，知道在適當的時候它們會在那裡。
5.練習正念
請注意即將發生的事情，並牢記手頭的一項任務。洗碗，折疊衣物，清潔，做飯-不管是什麼。
你要漂流了嗎？還是您單點專注於此，並帶來了什麼樣的能量？也許更多的愛？同情？感謝？透視？您現在可以採取什麼措施使其有意義？
想要讓您的日常生活更加專注嗎？閱讀：正念的實際運作方式+下一次感到不適時應嘗試的做法
6.接受
請注意，我們可能最終嘗試控制多少東西，而最終我們無法控制。所以，接受。集體接受我們的處境。接受並深呼吸。並讓自己充分吸氣和呼氣。
也許注意到當您感到沮喪或（在此處插入情緒）時，請考慮一些深深的吸氣和呼氣。也許是一個迷你口頭禪：“我允許並接受。”看看您是否可以在自己的生活中找到更多的放鬆。
這並不意味著糖衣和假裝一切都很好。這更多是關於接受生活不正常，然後做出有意識的選擇：專注於您可以控制的事情–觀點，態度，感激和同情心。
一旦您注意到可以控制和接受當前現實的事物，您可能會發現自己的生活更加平靜。
需要一點幫助嗎？這項簡單的調息練習可隨時找到和平
7.懷著感激地完成您的一天
現在發生了很多事情。似乎很難找到值得感謝的東西。然而，感恩有意識地重塑了大腦。因此，養成新的習慣，在每天的開始和結束時進行反思，尋找一些您最感激的事情。
問問自己：今天我要感謝什麼？從兩到三件事開始新的一天。然後，感謝您的一天。今天進行的兩到三件事是什麼？我最感激什麼？
保持對我們多麼幸運和幸福的看法。
注意這些小事（健康的家常菜，擁抱伴侶，愛貓或狗），並保持眼光看待我們彼此之間，我們的健康狀況和我們的社區現在有多幸運和有福。
您可能會開始注意到自己還有很多要感恩的事情，並且它開始在您的內心成長。讓它倒出來，也考慮在它上面記錄日誌！
這個簡單而又改變生活的練習將幫助您每天找到感恩的心
8.像運動員一樣短暫休息
您不會休息三個小時，那麼為什麼要使用遠程工作的筆記本電腦來鍛煉大腦呢？休息一會茶/咖啡/水/伸展運動。
快走五分鐘。給朋友或親人發短信。聽聽喜歡的歌曲。劃出區域。塗鴉。畫。冥想五分鐘。設置一個計時器，並進行三分鐘的仰臥起坐或起重挺舉，以抽血。
展開瑜伽墊，然後伸展五分鐘。如果需要，可以考慮在下午進行20到30分鐘的小睡。稍事休息，您將煥然一新，更加專注，並準備好工作。
9.實踐同情
我們生活在一個新的“正常”狀態。給自己同情心，放鬆對自己和他人的期望。您是“應該”自己嗎？請注意是否/何時您要評判自己或他人。
保持開放的心態。我們確實生活在前所未有的時代。給人們帶來疑問的好處。我們都在盡力而為。而且您只是不知道其他人可能正在經歷什麼。
我們都在盡力而為。
放寬判斷力，放開對自己和他人不切實際的期望，讓自己休息一下。您正在盡力而為。我們都是。不斷出現。給自己一點同情心，並自己辦理入住手續。
問問自己-我現在需要什麼？可能是洗熱水澡，泡泡浴，喝茶，小睡或長時間散步（身體疏遠時），或者打電話給老朋友或祖父母。
當我們給予同情心時，將其慷慨地給予他人是容易的。因此，從您自己開始-您現在可以給自己什麼同情心？
10.大塊地拿
現在很容易感到不知所措。那麼，當您感到焦慮不安時該怎麼辦？易虎。深呼吸。一口大小地拿東西。
問自己：我該怎麼辦？現在有什麼小事會有所幫助？我需要列出清單嗎？我需要休息一下嗎？給親人打電話或發短信？我需要彎腰專注嗎？我需要一點支持或幫助嗎？可以尋求幫助。不要害怕問您需要什麼（人們不是介意讀者！）。
盡力而為，但也知道可以尋求幫助或可以與他人交談。當您感到不知所措時，請深呼吸並專注於：一個。事情。在。答：時間。
11.玩得開心
從小回到遊戲時間。您的生活中是否有嗜好或需要注意的地方？也許您是想讀書，騎自行車，從事寵物項目或收聽令人振奮的播客。
或者，它實際上是在連接並與朋友聯繫。我見過很多人把他們的咖啡和歡樂時光帶到一個虛擬平台，例如Zoom或Google Hangouts！也許它正在趕上在線課程。或者找到以前喜歡的舊愛好或活動。或移動身體–快步走。
什麼為您帶來歡樂？
如果您不確定。 。 。也許這是反思的時候–聽起來很有趣？看看如何帶回一點樂趣。笑，看一個有趣的小狗或貓的視頻。笑和玩是生活中的小樂趣。繼續帶回您的一天，尤其是現在。
12.退還
現實是–人類目前正在遭受很多苦難。而且如果可以的話，無論多小，回饋都會帶來很多好處。
也許它是在志願人才，為當地事業捐款，共享資源，捐贈食品和紙製品或尋找您關心的事業。它也可能每天做一件小事情，或者是一種隨意的善舉。
也許甚至是虛擬的-就像支持一個失去工作的朋友，您知道他們在某個地方非常合適。互相支持！善良，同情心和感激之情也具有感染力。另外，回饋他人真是太好了。
如此眾多的工作室，瑜伽老師和小型企業正在回饋社會。在這段時間問自己：我可以分享哪些時間，才能，金錢或資源的禮物？
漲潮抬起了所有的船。
小小的善舉和回報可以產生很大的影響。你是一回事 能夠 為您的鄰居和社區做些什麼？我們誰都跑不了。
並且不要忘記支持本地小型企業。這是空前的時刻。考慮本地購物，甚至是小的手勢，購買，外賣訂單，與瑜伽老師的在線課程都可以帶來很大的不同。比你知道的還要多。因此，請繼續支持小型企業並繼續支付費用。
您可能想知道這如何提高您的生產力。好吧，當您幫助他人時，您實際上會獲得更大的積極心理“助推”。因此，通過回饋和幫助他人，您實際上在幫助自己。漲潮抬起了所有的船。
關於如何通過生產力漏洞在隔離期間提高生產力的要點
歸根結底，我們在一起，雖然您可以繼續進行“主動清潔”（沒關係！），但是這套新的生產力技巧可以讓您從最糟糕，最佳的自我隔離後開始。
現在要保持高生產力，這是一項艱鉅的任務。但是，如果您願意創造性地利用這段時間並嘗試新的生產力方法，那麼無論生活給您帶來什麼挑戰，您都可以構建新的肌肉，常規和生活方式，使自己成為自己的最佳自我和壯成長道路。
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