香肠哈希红蛋松饼

香肠哈希红蛋松饼


一种简单且易于使用的早餐选择,富含蛋白质和素食!这些香肠哈希红蛋松饼可作为美味和令人满意的再加热和吃掉的早餐。另外,它可以与您手边的蔬菜一起制成。它们对Whole30友好且不含乳制品(尽管您可以,请添加一些奶酪)。

该职位是与明尼苏达州猪肉局合作创建的。

算早餐。

实际上,让每一餐都变得有价值!在计划用餐时,我建议您包括 优质蛋白质,健康脂肪和富含纤维的食物。这三种成分的结合使您的膳食令人满意,营养丰富且平衡。这些香肠杂烩红皮蛋松饼以鸡蛋和油中的健康脂肪,猪肉和鸡蛋中的优质蛋白质,蔬菜中的纤维以及浆果(或精选的水果)为原料,为您提供完美的食物早餐选择。我可能会添加一种令人难以置信的美味和健康的方式开始新的一天!

准备做的香肠马铃薯煎饼红皮蛋松饼照片。搅拌将鸡蛋倒入装有松饼,香肠,马铃薯煎饼和绿色和红色辣椒的松饼孔中。

一种简单易用的食谱,非常适合您准备饭菜。

您会喜欢这种食谱制作迅速,仅用几种食材制成的口味,并且回味鲜美。一次煮一顿又吃两次(或三倍或更多),永远是一个胜利。香肠哈希红皮蛋松饼非常适合做饭,下面您将找到如何存储它们以及重新加热它们的最佳方法。

在我了解食谱和细节之前,我要感谢明尼苏达州猪肉局 (今天的帖子的发起人) 让我和Jess面临挑战,以创建健康的猪肉食谱,这些食谱使用的食材可能很少。简单,容易,对儿童友好的食谱,当然味道鲜美!我们一直在努力迎接挑战,尤其是当涉及为您创建新食谱时!我还要花一点时间衷心感谢明尼苏达州的养猪户 (以及所有农民) 即使在世界艰难时期,他们仍继续为我们的家庭提供安全,健康的食物。我们一起做的!

香肠马铃薯煎饼在一块白色板材的红皮蛋松饼顶上的照片。

香肠哈希红鸡蛋松饼的成分

该食谱具有难以置信的适应性,因此您可以使用手头上的东西。无需特别去杂货店。

  • 猪肉碎香肠 –其他选项包括切成薄片的火腿,培根,甚至切成猪肉香肠链接。如果您手边有一磅未调味的猪肉末,我在下面为您准备了一份自制香肠食谱!
  • 冷冻碎土豆泥 –任何种类的马铃薯都可以使用。使用冷冻的切成丁的土豆,切碎或切成丁的土豆,或使用地瓜。哎呀,你甚至可以用南瓜!无论使用什么,只需确保将其煮熟即可。对于适合全30的马铃薯煎饼,我喜欢Dell先生或Cascading Farms。
  • 胡椒和洋葱– 使用您手头上的任何蔬菜-新鲜,冷冻或对您有益的任何食物!
  • –这是唯一没有替代品的成分。
  • 烹调脂肪的选择 –鳄梨油,橄榄油,酥油,黄油和椰子油是我最喜欢的选择。
  • 盐和胡椒 –如果需要,可以添加一些其他调味料,例如大蒜粉,意大利调味料等。

此食谱不含乳制品,并且使用不含糖的香肠对Whole30友好,但是如果您愿意的话,乳制品是您健康饮食的一部分(并且您不参与Whole30),请添加一些奶酪。我个人喜欢添加大约1/2杯切达干酪。

由于此食谱用途广泛,因此这些香肠哈希红蛋松饼也非常适合儿童使用。让他们帮助您决定松饼的成分。让和孩子一起做饭变得有趣!

两个香肠马铃薯煎饼红鸡蛋松饼照片在白色的用莓果。配以大葱并撒上辣酱。

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如何制作香肠哈希红蛋松饼(包括如何使其不粘锅)

  • 将烤箱预热至350℉。为防止粘连,可使用喷油器确实很好地润滑松饼锅或使用硅胶松饼锅(这些方法非常适合不粘手)。
  • 下一个b排掉香肠,然后从锅中取出。您可能需要除去锅中的一些油脂。如果数量不多,则可以进行下一步。
  • 加入土豆泥,煮至金黄色。在松饼孔之间分配马铃薯煎饼,然后(在与烹制马铃薯煎饼的同一锅中)将蔬菜炒至嫩。
  • 顶上马铃薯煎饼配香肠和香肠配蔬菜。提示:在制作鸡蛋松饼的整个过程中,我发现形成一个鸡蛋松饼的关键是在添加鸡蛋之前,将每个松饼包装满配料(香肠,蔬菜,马铃薯煎饼,奶酪等)。
  • 用盐和胡椒粉搅拌鸡蛋,然后倒在香肠,马铃薯煎饼和蔬菜上。
  • 在烤箱中,它们会停留18-22分钟。

如何储存香肠哈希红蛋松饼

如果您在准备餐点时制作这些鸡蛋松饼,我建议您先将它们放在松饼盘中冷却,然后再转移到玻璃容器中。从那里您可以冷藏松饼或最多冷藏4天(也许5天)。

如何重新加热香肠哈希红蛋松饼

只需在微波炉中重新加热1 1/2分钟(此时间会因您的微波炉而异,因此,如果需要,可以增加一些时间),或在烤箱中以350℉ 持续10分钟左右。

香肠马铃薯煎饼在一个玻璃容器的红皮蛋松饼照片用莓果。配以葱。

我可以冷冻香肠哈希红蛋松饼吗?

是的你可以!我会说,质地确实有少许变化,但仍然很美味。我喜欢用羊皮纸在玻璃容器中分开部分。然后,我可以取出需要的东西。您可以从冷冻或解冻后重新加热。如果融化后重新加热,请按照上述说明进行操作。如果从冷冻状态重新加热,微波炉将是最好的选择。从2分钟开始,然后以20-30秒为增量,直到鸡蛋松饼重新加热通过。

其他鸡蛋松饼和鸡蛋烘烤食谱

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让我们去库克

香肠哈希红蛋松饼

一种简单,易于食用的早餐选择,富含蛋白质和蔬菜!这些香肠哈希红皮蛋松饼可作为美味和令人满意的即食即热早餐,也可用您手边的蔬菜制成。

  • 作者: 斯塔西·海辛
  • 准备时间: 15
  • 烹饪时间: 20
  • 总时间: 35分钟
  • 产量: 12 松饼 1个X
  • 类别: 早餐,整份
  • 方法: 烤箱
  • 饮食: 不含麸质

配料

  • 2½杯s冷冻马铃薯煎饼
  • ¾杯 青椒丁
  • ¾杯 甜椒丁切成丁,任何颜色
  • ½杯 黄洋葱丁
  • ½ 磅猪肉末香肠(请参见下面的自制香肠)
  • 8 全蛋
  • 1/2茶匙
  • ¼茶匙 胡椒
  • 烹调脂肪的选择

使用说明

方向:

  1. 预热烤箱350℉。给松饼锅的各孔注脂。硅胶松饼锅效果很好。
  2. 用中火加热,将香肠放在平底锅或平底锅中煮成褐色。一旦不再粉红色,排干并从锅中取出。放在有纸巾的盘子上。搁置。
  3. 向平底锅或平底锅中加入高些的烹饪脂肪。加热后,加入土豆泥,煮至浅褐色。在松饼孔之间将土豆泥切成薄片。
  4. 现在到煎锅中,如果需要的话,添加其他烹饪脂肪,以及辣椒和洋葱。炒至嫩并煮熟。
  5. 顶上马铃薯煎饼配香肠,顶上香肠配胡椒粉和洋葱。
  6. 在碗中将鸡蛋打碎,加入盐和胡椒粉。搅拌均匀。将鸡蛋倒入松散的马铃薯饼,香肠和胡椒粉中的松饼孔中。松饼井将满。
  7. 烘烤18-22分钟,或直到鸡蛋松饼中心变硬并煮熟为止。从烤箱中取出,放置5-10分钟后再上菜。

笔记

自制猪肉香肠:

  • 在一个碗中,加入1磅猪肉末加3/4茶匙。盐,1/2茶匙。黑胡椒粉1茶匙。鼠尾草干1茶匙。茴香籽,1/2茶匙。大蒜粉,1/4茶匙洋葱粉,1/4茶匙。压碎的红辣椒片和少许肉豆蔻。用中火将调味猪肉加入煎锅中。用木勺将猪肉切碎,继续煮至褐色。

提示:

  • 对于形状良好的鸡蛋松饼,在添加鸡蛋之前,请确保孔确实充满。这有助于他们保持身材,而不是萎缩。

营养

  • 份量: 2个松饼
  • 卡路里: 255
  • 糖: 2克
  • 钠: 575毫克
  • 脂肪: 17克
  • 饱和脂肪: 6克
  • 碳水化合物: 10克
  • 纤维: 2克
  • 蛋白: 14克

现在固定,以后再设定!

香肠哈希红蛋松饼的大头针形象


图片来源:本博客文章中的照片由Jess of 黄油打得很好

该帖子是由我们在明尼苏达州猪肉局的朋友们提供的。尽管我们为此职位获得了报酬,但这里表达的意见与往常一样是我们自己的100%。感谢您对与我们合作的优秀公司的支持,从而使我们能够继续为您创建出色的食谱和内容。

所有照片和内容均受版权保护。未经事先书面许可,请勿使用我们的照片。如果您想重新发布此食谱,请用您自己的独特词来重写该食谱,然后链接到“真正的食物营养师”上的源食谱。 谢谢!

关于 斯塔西·海辛

Stacie是来自明尼苏达州南部农村的持照营养师,她和她的丈夫与两只小狗Walter&Lucy一起居住在5英亩的土地上。她是一个简单而有益健康的食谱的创造者,是大自然的热爱者,运动爱好者,季节性跑步者,她的使命是激发尽可能多的人,让他们从内而外过上更健康,更快乐的生活。





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