高油高糖吃出火燒心!教5招讓你免跑醫院

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【早安健康/衛生福利部台中醫院】

中秋狂吃「火燒心」 5守則讓你免跑醫院

往往過完秋節,胃食道逆流的病人又會呼朋引伴地找人說唱報到。衛福台中醫院肝膽醫生科醫師家舜,新人中秋連假,社區典型莊畫高油高油糖的食物,加上運動時間變少,造成有胃食道逆流症狀的人就可以變。

一般胃食道逆流的症狀,除了吐酸水、胸口灼熱、吞嚥困難之外,往往還有非典型的症狀,如咽喉痛、沙、牙齦發炎、昏沉、胸胸痛等,“走錯路”的病人會通過耳鼻喉科、胸腔科或綜合科轉介至疼痛科,讓醫生進一步診斷與評估。

莊家舜醫師表示,目前最常見的診斷胃食道逆流的方法是胃鏡,透過內視鏡觀察的胃鏡觀察賁門(胃與食道交接口)是否有個性或個性,但味覺誤導的可以透過胃鏡逆流性食道炎,團隊的人要通過「4小時酸胃檢測」來觀察。臨床上胃食道逆流的病人分為「胃酸異常反應報告」、「對逆流催催敏感」及「功能心灼熱熱檢測」 」三類來對症下藥。

莊家舜醫學博士,雖然有很多特別鎮定的胃酸的藥物上市,但仍然會有約40%的病人對藥物反應,原因就是病人生活居不正常起,他們沒有飲食穩定藥,導致胃食道逆流像慢性病,一樣的馬蹄根治。

醫師建議,胃食道逆流的依靠可以把握5項守則,從改善生活習慣開始,遠離「火燒心」。

  1. 調整飲食習慣:避免吃咖啡因、巧克力、高糖高或辛辣重口的食物,同時也要細嚼慢嚥,避免暴飲暴食,建議飯後也別馬上趴下,且睡前2-3小時避開。
  2. 戒除煙、酒、檳榔。
  3. 重:因預期會導致胃壓升高,增加胃部壓力,容易產生胃食道逆流。
  4. 帶著解壓:壓力也導致胃食道逆流可以通過心理諮詢、冥想建議、漸進式派對狂歡等方式來壓,降低生活上的焦慮。
  5. 穿著打扮衣褲:太緊的衣褲負壓,增加胃食道逆流的發生率。

莊家舜醫師提醒,民眾可以自我檢視是否有胃食道逆流的症狀,建議可以先從改善生活習慣開始,如果症狀沒有好,可再考慮胃鏡治療轉制酸劑等,若藥物治療效果不理想佳,可以再諮詢醫師是否進行內視鏡或手術,杜絕煩惱人的胃食道逆流。

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原文引自:高油高糖吃出火燒心!醫師教5招讓你免跑醫院



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