3种实践方法可帮助您调整自己的精神面
无论您是要释放负面能量，寻找新的灵感来源还是沉迷于创意中，以下三种做法都可以帮助您在家中接受灵性
随着封锁的继续，越来越明显的是，越来越多的非传统医疗保健方法在我们的日常工作中逐渐确立了自己的地位。从利用月球力量和发现梦想的隐藏含义，到正念冥想和与精神动物取得联系，我们中的更多人正在寻找与精神方面保持联系的方法。
尝试以下三种做法，以帮助您在比自己更大的地方找到舒适感。
从梦想中获取意义
我们的梦想可以很好地表明我们的心理状态，尽管专家不确定我们为什么会梦想，但有些人认为他们对我们的心理健康起着关键作用。
在梦想，心理治疗师和咨询指南成员约书亚·迈尔斯（Joshua Miles）的文章中，梦想的重要性说明了我们可以从梦想中学到什么。
“有人提出，梦想对我们的情感和心理健康至关重要，并且可以成为我们解决问题，处理情感和思想的一种手段。人们认为，梦在为我们提供心理功能方面起着重要作用。因此，做梦，理解我们的梦想及其含义显然会带来好处。”
那么，我们如何解释我们梦dream以求的信息呢？在这里，亚历山大·福克斯博士分享了格式塔疗法的一项技术，可以帮助我们理解它们：
- 写下最近的梦想或生活中重复发生的梦想。尝试在演示中尽量做到电影化：写下梦境，就像电影中的场景一样，并努力具体化您通过感官体验到的东西。
- 抓住梦想的每个部分（人类和非人类），然后假装自己就是那个部分。更具体地说，在该部分说“我”，然后写下该部分在有声音且正在传达独白时会说什么。例如，如果梦中有一条高速公路，您可以假装高速公路在说话，并写下可能会说的话。
- 完成每个部分的操作后，就可以开始与某些部分进行对话。例如，您可能与夜空进行高速公路对话。
- 编写独白和对话后，您可能需要写下从练习中收集到的所有一般见解。例如，高速公路可能会说：“我觉得人们只是开车到我周围，从不注意我”，这可能表明您的一部分-高速公路代表（象征）的部分-被忽略和使用被其他人。
在寂静中迷路
如果您习惯了忙碌的生活，那么安静和平静的时刻可能会感到不舒服。当我们的日子充斥着“忙碌”时，感觉就像我们失去了目标感。但是，这些安静的时刻是一种礼物。它们为我们提供了一个自省的窗口，可以拥抱和驾驭我们的个人发展。
在《关于时间》杂志的当归·马林（Angelica Malin）的编辑信中，她分享了迷失自我并发现自己的力量：
“我知道你很害怕。我也是。现在，您很容易感到迷失，克服了空中的恐慌之雾。但是这里也有机会盘点我们的生活，并真正质疑一些事情–什么和谁对您重要？什么不为您服务？你应该把精力放在哪里？
“如果您今天做一件事，请立即拿起笔和纸，弄清楚您担心的是什么。写一张清单，找到痛苦和悲伤的所有边缘，然后发誓要真正听自己的话。”
“给自己写一封信。以同情心对待自己和烦恼。您不必在不确定的情况下结交朋友，但可以与它相处融洽。有时生活就是放手。您失去的感觉越多，您获得的自由就越大，让您的生活走上一条新的道路。”
因此，下次您发现自己处于安静的时刻时，请让它发生-让您的内部chat不休保持沉默。不要试图用活动充裕的时间，而只是拥抱（迷失）沉默。
治愈你的能量
那里有许多不同类型的能量修复方法，旨在消除能量阻塞并治愈负能量。在自我保健领域中，我们的情感健康常常被忽略，这是一种向人展示友善的好方法。
灵气是一种因其治愈方法而闻名的特殊疗法。关于灵气的妙处在于，您可以在家中尝试一些简单的技术，以使您能够通过双手分享其力量，以定位和清除身体，情感和精神上的障碍。它可以帮助促进内在平衡和自然愈合，从而减轻疼痛，压力，焦虑等。
在她的书中 自我灵气：调整您的生命力以实现和谐与平衡，灵气大师级老师Jasmin Harsono分享了40种逐步的自我灵气练习，您可以随时随地进行操作。她使用一系列实用的冥想，正念和专注于呼吸的灵气练习，使您能够与普遍的能量联系起来，并鼓励整个身体健康地流动能量。
在这里，我们探索了茉莉（Jasmin）的一项自我灵气练习，即接地。
当您感觉不平衡时，接地可以帮助您扎根在体内。深度冥想后，该练习非常有用-帮助您在适应直觉或身体能力时“重返地球”。花些时间让您与地球母亲的深厚联系得到充分发展。
坐，站或舒适躺着。闭上你的眼睛，将双手放在你的 原 （您腹部的核心）：
- 深呼吸 原 并说“呼吸”。在呼气时，呼出任何停滞的能量并说“呼出”。
- 用一根从您的电线上扎下的绳子，将自己牢牢扎根于地面 原 深入地下感知身体，思想和灵魂的基础。
- 就像您一样，此刻感觉接地并连接。深呼吸 原，然后完全呼吸。张开你的眼睛。
如果您想探索精神方面的更多内容，请发现补充疗法如何帮助您照顾好自己的思想，身体和灵魂。
