5 個自我指壓壓力點緩解頭痛

5 個自我指壓壓力點緩解頭痛


頭痛不僅僅是疼痛。 並不是所有的頭痛都與特定的疾病有關。 我們可能會因為能量阻塞而感到頭痛,例如沮喪、憤怒或內疚。 值得慶幸的是,自我指壓的練習可以幫助您將這些頭痛作為線索,而不是疏忽或疾病的預兆,並減輕疼痛。

就像你感到緊張時會胃痛一樣,頭痛可能是由於壓力、壓倒性或未說出口的感覺以及缺乏聯繫等原因引起的。 甚至有一個表達支持這一點:“值得頭疼”或“不值得頭疼”。

指壓按摩的目的是減輕疼痛、不適和痛苦,促進身體、思想和靈魂之間的聯繫,同時保持健康、平靜和平和感。

如果您不熟悉指壓按摩及其好處,這裡簡要介紹一下這種古老的做法如何對您的整體健康有益,中國傳統經絡的五個壓力點有助於緩解各種頭痛。

指壓按摩:改善健康的古老​​做法

如果您現在頭痛,請花點時間深入內心,看看您的感覺如何。 你的腦海裡在想什麼? 是什麼讓你感到沮喪? 你是否記得吃喝、移動、深呼吸、微笑或說一些積極的話?

雖然非處方止痛藥可以解決頭痛的症狀, 指壓按摩是一種整體方法,可以通過直接解決根本原因來幫助您清除“困擾您的問題”。

指壓按摩是一種古老的做法,它結合使用深層內部意識提示與特定壓力點(稱為 tsubos)的壓力或敲擊練習來解決整個身體的健康問題並緩解疼痛。

通過首先進入內部,了解我們的情緒和想法如何深刻影響我們的身體,然後我們可以開始解決真正發生的事情,例如更快地擺脫頭痛,並讓自己擺脫痛苦。

雖然每次頭痛時都去指壓練習者可能站不住腳,但您可以練習自我指壓。 繼續閱讀關鍵的指壓按摩壓力點,讓您快速緩解壓力。

另一種古老的嘗試方法:穴位按摩。 這是您使用穴位按摩緩解頭痛的分步指南

緩解各種頭痛的 5 個指壓穴位:

當你練習時,通過任何出現的不適、想法或感覺呼吸。 試著放手,讓它穿過你。

1. 壓力性頭痛

如果你對他人的能量或環境感到反社會或不知所措,這種壓力可能會讓你頭疼。 這來自於你的金屬能量的阻塞。 通過不釋放或審查您的情緒,您的身體會感到頭痛。

如果一切都感覺有點太多了,試試這個自我指壓點擠壓這個坪:大腸#4,(合谷聯合谷)。

地點: 橈側第2掌骨中部。

擠壓食指和拇指之間的織帶。 確保您擠壓手指之間的肌肉,而不僅僅是皮膚。 您可以在任何一隻手上執行此操作,也可以在兩者之間交替執行。

2. 抑鬱性頭痛

圖 2 金山久美子這種頭痛來自於水元素的阻塞,這有時與實際脫水有關。 無論如何,喝水是件好事,但如果你因為情緒上的痛苦而感到頭骨有壓力,給自己倒一杯水會讓你受益。

如果您感到頭昏眼花或靜止不動,並且您的精力停滯不前,請擠壓並點擊此坪:腎27(愈府穴位)。

地點: 鎖骨下緣凹陷處,距受脈線2寸。

這個壓力點就在你鎖骨尖的邊緣下方,它勾勒出你的喉嚨底部。 要應用自我指壓,請用指尖按壓或點擊壓力點的任一側。 或者您可以用拇指和食指握住兩側。 在整個過程中深思熟慮地呼吸。

你的能量開始移動了嗎? 它要搬到哪裡? 你是否注意到你的想法在進步,而不是停留在同一個循環中? 不久之後,您的頭痛應該會消失。

3.優柔寡斷的頭痛

圖 3 金山久美子圖 4 金山久美子圖 5 金山久美子很難相信自己的直覺,現在頭疼? 你可能會不知所措和想太多! 如果您不相信自己的直覺,您的大腦將被迫加班,這可能會對大腦造成負擔。

指壓按摩的目的是減輕疼痛并促進身體、思想和靈魂之間的聯繫。

其實有3個自指壓點可以幫你渡過這個難關,它們都對應著你的木氣:膽1(瞳子瞳孔骨洞)、14(陽白陽白)、20(風地風)水池)。

地點: 膽1:眼外眥旁開5寸,眼眶外側凹陷處。

在你的眼窩兩側都有一個壓力點,可以幫助你重新獲得新的、創造性的、清晰的想法。 輕輕握住你的眼角,在那裡你可以感覺到骨頭。 不要用力按壓或太靠近眼球。 您的大腦將通過這種能量移動,並幫助您在最初的直覺中感覺更加紮實。

地點: 膽14:眉中點上1寸。

額頭與髮際線相交處有一個坪,與眉毛平行。 用食指用力按壓這一點,並通過現在正在通過你身體的壓力呼吸。

地點: 膽囊20:在胸鎖乳突肌上部和斜方肌之間的凹陷處。

在你的頸部肌肉外側,你的後腦勺與你的頸背相交,是下一個壓力點。 這適用於身體的左側和右側。 脖子是連接大腦和身體其他部位的橋樑。 保持這種能量流動很重要。

對於這個自我指壓點,將拇指放在頸後頂部兩側的柔軟凹陷處,然後擠壓或將頭放在拇指上休息。

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4. 情緒性頭痛

圖 6 金山久美子當談到情緒性頭痛時,憤怒是罪魁禍首。 壓倒性和壓倒性的情緒會對您的身體造成嚴重破壞並導致頭痛。 平衡你體內的火元素很重要。

如果下次頭痛時這感覺能引起您的共鳴,請通過擠壓小腸 1(少沢 Little Marsh)來嘗試這個壓力點。

地點: 小指尺側指甲角後0.1寸。

將拇指和食指擠壓在小指上指關節的兩側,構築甲床的兩側,不要忘記呼吸!

當您將這種能量通過您的身體時,出現更多情緒是正常的。 讓這種能量有意識地流動,而不是在您的身心中造成混亂,並將混亂變成您生活中的積極體驗。

5. 漏洞頭痛

圖 7 金山久美子

這個有點棘手。 你有沒有因為你說過或希望你說過的話而自責? 您是否想以不同於實際發生的方式處理情況?

當我們在這些時刻感到壓力時,通常會咬緊下巴,將舌頭拉到上顎,並擠壓這些肌肉以應對咬舌頭的反應,這是比喻的說法。 這都是由於你地球能量的阻塞。

雖然這個自我指壓點對 TMJ 等問題也有幫助,但此時敲擊、擠壓或扭曲皮膚將緩解脆弱性頭痛。

如果您遇到脆弱性頭痛,請對以下部位施加壓力:胃 5(大迎大迎)和 6(頬車 Jawbone)點。

地點: 第5胃:下頜角前,m附著部前緣。 咬肌,面動脈搏動的地方。

地點: 第6胃:在臉頰上,在下頜角下角前方一指寬(中指)的凹陷處,m。 當牙齒咬緊時,咬肌附著在肌肉的突出處。

這些壓力點在頜骨的兩側彼此相鄰,與頜骨的鉸鏈關節對齊。 你可以用指尖輕輕按壓、擠壓或扭轉所有你希望說或做的事情,讓你感到開放、暴露或尷尬。 沒關係。 我們有時都會有這種感覺。

用指壓按摩穴位緩解頭痛

對生活質量的破壞可能會導致我們認為相當正常的事情,例如頭痛,但如果你更徹底地檢查它,它可能表明你可能正在發生更深層次的事情。

服用非處方藥來減輕疼痛并沒有錯,但如果您覺得頭痛是您希望破壞、治愈或解決問題的模式的象徵,自我指壓,精彩地寫於Wataru Ohashi,是一個非常重要的工具,您可能希望將其融入您的健康之旅。

練習自我指壓按摩是一個很好的機會來調整併讓自己擺脫痛苦和折磨。 我們都有自由生活的權利。

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所有包含的信息均不用於治療或診斷。 所表達的觀點是作者的觀點,應完全歸於作者。 有關醫療問題,請諮詢您的醫療保健提供者。





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