9個最適合初學者在家鍛煉的最佳核心運動



開始運動練習很像學習語言或樂器。 它可能是壓倒性的。

但這被稱為運動 實踐 出於某種原因,因為我們一直在越來越多地了解我們的身體以及如何最好地利用它們。 對於特定的運動,如果您是健身初學者,那麼聆聽自己的身體非常重要,並且在準備就緒之前切勿嘗試高級姿勢。 這樣做不會幫助您變得更強壯,甚至可能導致受傷。

幸運的是,對於每一種鍛煉,總會有一個“回歸”或修改使運動更容易實現,而“進步”則使自己更具挑戰性。

為了讓您繼續健身之旅,我整理了一些我最喜歡的初學者核心練習,並對每個練習進行了修改和升級,這意味著您有九種不錯的選擇。 找到最適合您的身體和水平的鍛煉,並將它們每週幾次納入您的日常鍛煉中。



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info@greenstyleliving.com

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