毫无疑问，瑜伽因改变生命的方法而在全世界范围内广受欢迎。作为人们日常生活的一部分，大多数人通过瑜伽来学习享受生活，但是您知道瑜伽的伟大秘诀是什么，它完全取决于瑜伽的根源，而根源告诉您所有方法汇总了Gangster Vegas Crack版本中所有练习的姿势和意义。这就是为什么尽管如此复杂却能轻松实现瑜伽的原因，它却是如此美丽的原因，瑜伽中的一种方法被详细描述为名为Baddha Konasana的名称，也被称为束角姿势，宝座姿势或补鞋匠的姿势，在历史上它也是称为Bhadrasana高清Facebook视频。但是Baddha Konasana的做法是如何引起人们的注意，让我们将注意力放在其详细信息上，并尝试了解Bhadrasana与안녕이소울메이all到底有什么关系？
它基本上是一个就座的体位法，您可以坐在那里蹲下脚底，同时保持姿势，双手双脚放在脚掌的位置放松肩膀，同时睁大眼睛凝视着前面。下载Levitt 2018。非常简单，可以使您的双腿轻柔伸展，并关注您的整个身体。从一开始，您就将意识到这是一个冥想座位，即使将其合并，冥想也有其自身的好处，我无法下载剧院版本。
步骤– Badhkonasana：-
- 请以职员姿势就座。
- 现在，第二步是弯曲膝盖，将脚掌并拢面对面的尼斯谷仓。
- 现在，用双手从脚趾和脚上部握住脚。
- 将脚后跟移至腹股沟区域（在公共骨骼两侧的腹部和大腿之间）
- 呼吸，让膝盖跪在地上
- 照顾好您的手臂和肩膀，让它们放松。下载“杂食家庭困境”。
- 将髋骨向下压至地面并垂直向上伸展头部，这为脊髓提供了一个敞开的杯子，以延长自身
- 你可以假设你的膝盖像蝴蝶的翅膀一样运动
- this이지파일之后，请保持这个姿势两分钟。
- 然后回到顶部。
Badhkonasana的好处：-
- 首先是拉伸，这是非常重要的，并指向大腿和腹股沟。
- 在增加角度，膝盖，脚和臀部的柔韧性方面非常有帮助。
- 打开骨盆区域。
- 它解决了月经期的痛苦时期或不规律时期。
- 在泌尿系统疾病中非常有效。
- 用刀在大腿，腹股沟部位切开张力，并在臀部和大腿内侧之间留出适当且必要的间隙。
- 锻炼身体的腰部区域。
- 它对患有高血压问题的患者有非常积极的影响。
- 为身体提供必要的呼吸。
- 对哮喘患者非常有益。
警告：-
如果您在练习之前没有做好正确的准备，那么每种好的效果都有其自身的不利影响，您应该清楚地意识到在不同情况下，它可能以最坏的方式对您的身体产生影响。事物有局限性，也有局限性。在腹股沟或膝盖受伤的任何情况下均应严格避免这种体式。弯曲时要非常小心。如果您患有高血压或心脏疾病，女士们应该避免Baddha Konasana来月经，或者在此期间由瑜伽专家指导下进行操作。
因此，Baddha Konasana对您的身体有双向影响，因此在尝试使用它不是火箭科学之前，请先了解其知识。 Baddha Konasana以不同的方式对您的身体具有重要意义。每当您执行乐观的方法时，总是会想到乐观的方法，而不会感到麻木。冥想的角落使您感到轻松自在。如果您每天进行瑜伽练习，那么这种瑜伽练习将消除您体内的大部分疾病。这就是瑜伽的根源，它为您的生活提供了每一个积极的一面。
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