Badhkonasana(蝴蝶姿势)的健康益处-

Badhkonasana(蝴蝶姿势)的健康益处-


毫无疑问,瑜伽因改变生命的方法而在全世界范围内广受欢迎。作为人们日常生活的一部分,大多数人通过瑜伽来学习享受生活,但是您知道瑜伽的伟大秘诀是什么,它完全取决于瑜伽的根源,而根源告诉您所有方法汇总了Gangster Vegas Crack版本中所有练习的姿势和意义。这就是为什么尽管如此复杂却能轻松实现瑜伽的原因,它却是如此美丽的原因,瑜伽中的一种方法被详细描述为名为Baddha Konasana的名称,也被称为束角姿势,宝座姿势或补鞋匠的姿势,在历史上它也是称为Bhadrasana高清Facebook视频。但是Baddha Konasana的做法是如何引起人们的注意,让我们将注意力放在其详细信息上,并尝试了解Bhadrasana与안녕이소울메이all到底有什么关系?

它基本上是一个就座的体位法,您可以坐在那里蹲下脚底,同时保持姿势,双手双脚放在脚掌的位置放松肩膀,同时睁大眼睛凝视着前面。下载Levitt 2018。非常简单,可以使您的双腿轻柔伸展,并关注您的整个身体。从一开始,您就将意识到这是一个冥想座位,即使将其合并,冥想也有其自身的好处,我无法下载剧院版本。

步骤– Badhkonasana:-

  • 请以职员姿势就座。
  • 现在,第二步是弯曲膝盖,将脚掌并拢面对面的尼斯谷仓。
  • 现在,用双手从脚趾和脚上部握住脚。
  • 将脚后跟移至腹股沟区域(在公共骨骼两侧的腹部和大腿之间)
  • 呼吸,让膝盖跪在地上
  • 照顾好您的手臂和肩膀,让它们放松。下载“杂食家庭困境”。
  • 将髋骨向下压至地面并垂直向上伸展头部,这为脊髓提供了一个敞开的杯子,以延长自身
  • 你可以假设你的膝盖像蝴蝶的翅膀一样运动
  • this이지파일之后,请保持这个姿势两分钟。
  • 然后回到顶部。

Badhkonasana的好处:-

  • 首先是拉伸,这是非常重要的,并指向大腿和腹股沟。
  • 在增加角度,膝盖,脚和臀部的柔韧性方面非常有帮助。
  • 打开骨盆区域。
  • 它解决了月经期的痛苦时期或不规律时期。
  • 在泌尿系统疾病中非常有效。
  • 用刀在大腿,腹股沟部位切开张力,并在臀部和大腿内侧之间留出适当且必要的间隙。
  • 锻炼身体的腰部区域。
  • 它对患有高血压问题的患者有非常积极的影响。
  • 为身体提供必要的呼吸。
  • 对哮喘患者非常有益。

警告:-

如果您在练习之前没有做好正确的准备,那么每种好的效果都有其自身的不利影响,您应该清楚地意识到在不同情况下,它可能以最坏的方式对您的身体产生影响。事物有局限性,也有局限性。在腹股沟或膝盖受伤的任何情况下均应严格避免这种体式。弯曲时要非常小心。如果您患有高血压或心脏疾病,女士们应该避免Baddha Konasana来月经,或者在此期间由瑜伽专家指导下进行操作。

因此,Baddha Konasana对您的身体有双向影响,因此在尝试使用它不是火箭科学之前,请先了解其知识。 Baddha Konasana以不同的方式对您的身体具有重要意义。每当您执行乐观的方法时,总是会想到乐观的方法,而不会感到麻木。冥想的角落使您感到轻松自在。如果您每天进行瑜伽练习,那么这种瑜伽练习将消除您体内的大部分疾病。这就是瑜伽的根源,它为您的生活提供了每一个积极的一面。

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