Jo Love:治療是魔法

Jo Love:治療是魔法



我是喬我今年 37 歲。 我有一個很棒的丈夫和一個漂亮的女兒,他們每天都讓我感到自豪。 我在世界一流的律師事務所之一學習和從事法律工作多年。 我擁有無可否認的特權和舒適的生活,作為一名白人、受過私立學校教育、受過大學教育、異性戀、順性別的英國女性,從許多客觀衡量標準來看,我的經歷都很輕鬆。

我這樣說不是為了煽動嫉妒,也不是為了給你一個停止閱讀的理由(公平地說,如果你這樣做了,我不會責怪你),但因為首先我認為重要的是我坦率地表達我的特權,因為它無疑會對我的心理健康產生影響,但肯定會影響我的治療和我得到的支持。 其次,因為閱讀最後一段並從外面看我的生活,你永遠不會猜到我每天都在與我的自尊、我的自我價值和我的價值作鬥爭,而不僅僅是作為一個母親和一個朋友但作為一個人。

大多數時候我都戴著“OK”的面具

你不會知道我經常在精神疾病時期進進出出,這些時期既可能使我喪失能力,也可能令人震驚(對我自己和我周圍的人),儘管它們經常出現在我的生活中。 而且,當然,即使精神疾病的外衣降臨,我通常也能很好地隱藏它。 大多數時候。 我大部分時間都在工作。 大多數時候,我都戴著“OK”的面具。

有心理健康問題的人到底是什麼樣子的? 根據我的經驗,電影或電視中對“瘋子”的刻板印象肯定不是。 精神病患者經常被描繪成喃喃自語、古怪、無能、危險、混亂、懶散和不配,這只會使“他們”與“我們”的其他人保持距離,使恐懼和無知永存。

儘管我在相對年輕的時候就有心理健康問題,但我的心理健康知識、偏見和語言在很長一段時間內都嚴重缺乏。 每當我想到我刻板地給他人和自己貼上標籤時,我內心的畏縮情緒就會超出範圍。 很久以前,我什至開玩笑地將自己描述為“有點強迫症”,諷刺的是,幾年後我實際上會被診斷出患有皮膚病(慢性剝皮病),事實證明,這是強迫症家族。

對於許多像我這樣有心理健康問題的人來說,我們經常看起來“正常”,不管那是什麼。 表面上,我們通常是對社會做出充分貢獻的成員,但在其背後,有一個更黑暗、更複雜的故事正在發生。 長期以來,我一直使用我的社交媒體渠道,通過名為#DepressionWearsLippy 的活動來強調表面上發生的事情與實際發生的事情之間的差異。

幾年前它獲得了關注,全球成千上萬的女性(以及一些男性和寵物)分享了她們的口紅自拍,自那以後還有更多人使用了這個標籤,這表明精神疾病不必以特定的方式出現。 這個想法是在幾年前出現的,當時一個在線巨魔指責我捏造了我的病情,說我看起來太整潔了,不能忍受焦慮或抑鬱。 我的回應是向世界展示,儘管心理健康狀況經常隱藏或看起來像我們期望的那樣,但心理健康問題也無處不在,並且看起來就像我們每個人一樣。 有時他們塗口紅,有時不塗。

心理健康問題跨越所有社會結構、性別和種族; 它們影響著富人、窮人、老人和年輕人。 有心理健康狀況不是一種選擇,他們不會歧視他們影響的人,所以我們也不應該在對待患有這種疾病的人的行為中做出選擇。

在撰寫本文時,我已經在不同的時間點看過治療師或接受治療了大約一半的時間

治療一直是我的生命線; 它以一種我無法預料的方式改變了我的生活。 在撰寫本文時,我大約有一半的時間都在不同的時間點看過治療師或接受治療。 18 年來,出於多種原因,我向無數陌生人傾訴了我內心深處的想法,進行了各種談話療法。 如果這是一場婚姻,那將是我們的瓷器週年紀念——這種材料以其堅韌和易碎而著稱。 考慮到上下文,我認為這是合適的。

不想讓一長串的診斷讓你感到無聊,我認為讓你知道在我生命的不同階段我的治療一直是針對焦慮、抑鬱、產後抑鬱、創傷後應激障礙、強迫性和侵入性想法很重要和行為,以及其他沒有明確分類的事情,現在更多的是關於我的心理健康、自尊、自我提升和自我照顧。

順便說一句:重要的是要記住,對於某些人來說,診斷可以幫助證實他們的痛苦,並為他們提供一個平台來談論痛苦和獲得幫助。 然而,情況並非總是如此。 一些診斷可能會產生相反的效果,讓人感到恥辱,並導致公眾、家庭成員甚至心理健康人士的負面評價。

關於我的精神疾病診斷,我對自己說的八個謊言

‘我失敗了; 我應該能夠自己控制自己的情緒。
‘我沒有力氣。 我自己帶來了這個。
“這意味著我瘋了。”
“這意味著我是一個有根本缺陷的人。”
‘我完了。’
“我永遠不會有成就。”
“我永遠不會有朋友。”
“我也可以放棄了。”

我並不聲稱了解治療的魔力是如何運作的; 我所知道的是,當你找到另一個你可以敞開心扉的人並且他們被訓練來傾聽和支持你作為回應時,會發生一些不可思議的事情。 我認為我一開始說的可能非常重要,據我所知,治療中沒有實際的魔法,儘管有時我完全相信某種巫術在我的治療師辦公室裡上演。 但對我來說毫無疑問是真實的,感覺好像在治療中發生了一些神奇的事情,這本書試圖揭開一個神秘的、可悲的仍然被污名化的世界的面紗。

我也覺得有必要讓你知道沒有靈丹妙藥,沒有速成,沒有咒語或咒語。 治療很難。 很難鼓起勇氣去接受治療; 很難找到合適的人讓你感到安全、被擁抱和舒適; 當進展緩慢時,很難相信這個過程; 當你懷疑自己時,這很難; 當你離開時感覺比進入時更糟是很難的。即使它很棒,你有一個你聯繫的治療師並且你取得了很好的進步,這仍然是血腥的艱苦工作。 每一秒都值得,但很難。

為了繼續掩蓋真相,我想警告你,這本書涉及許多觸發主題,包括自殘和自殺。 如果這意味著它不適合你,看到你離開我很難過,但我很理解。 我還想讓你知道,我是根據我在治療和精神疾病方面的個人經歷來說話的。 如果您或您認識的人可能患有精神疾病或精神健康問題,請諮詢合格的醫療專業人員或鼓勵他們這樣做,因為我不是醫生,也沒有資格成為治療師。

在心理健康方面,隱藏的東西太多了,閉門造車的事情太多了,以至於我們與世界隔絕,甚至常常與自己隔絕。 在這本書中,我敞開大門,解決關於治療的神話。

關於治療的神話

神話: “我不需要治療師。 我很聰明,可以解決我自己的問題。
真相: 我們都有自己的盲點。 智力與我們是否會從治療中受益無關。 一個好的治療師不會告訴你該做什麼或如何過你的生活。 他們將為您提供經驗豐富的外部視角,並幫助您深入了解自己,從而做出更好的選擇。

神話: “治療是為瘋狂的人準備的。”
真相: 治療適用於具有足夠自我意識以意識到他們需要幫助的人,無論是幫助他們應對精神疾病或問題,還是僅僅因為他們希望學習工具和技術來幫助他們的生活,例如,變得更加自信或情緒平衡。

神話: “所有治療師都想談論我的父母和童年。”
真相:雖然探索家庭關係有時可以澄清我們晚年的想法和行為,但這並不是治療的唯一重點,根據您所接受的治療類型,可能很少出現,如果有的話。 幾乎所有治療的主要焦點都是你需要改變的東西——你生活中不健康的模式和症狀。 治療真的不是責怪你的父母或對過去的思念太久。 許多人很少談到心理健康的各個方面以及如何獲得支持。

所以,儘管我父親告訴我永遠不要公開談論金錢、政治或宗教,但我認為這本書如果不至少解決前兩個問題,對讀者和我自己都是一種傷害。程度。 我真的不認為我們可以也不應該嘗試將任何形式的心理健康支持與政治、金融、社會問題和種族等不太受歡迎的話題分開,因為對我來說,它們是密不可分的。 我們的生活不是在真空中運作的,我們的心理健康和延伸療法也不是。 更不用說很多情緒困擾通常是由許多這些確切問題引起的。 通過反複試驗,我意識到了很多事情,我希望在我冒險進入秘密且經常被完全誤解的治療世界之前有人告訴我。

在我的生活中,我也來到了這樣一個地方,我強烈地感覺到,如果我們對我們的真相持開放和誠實的態度,並分享我們的弱點,我們不僅可以幫助他人,而且會發生真正的變化。 這些頁麵包含了我多年來在治療中所渴望的安慰和保證,從某人實際工作、吸取教訓和犯錯誤的角度來看。 這本書不僅揭開了治療師和來訪者之間發生的令人難以置信的、獨特的對話和關係的蓋子,它還打開了這個盒子,讓你從很少聽到的來訪者的角度真正了解治療的感覺。 我們將從我希望在這一切開始之前就知道的事情開始……

  • 我不應該在治療過程中使用睫毛膏。
  • 在治療期間,我永遠不會躺在沙發上。
  • 沒有人會說,“那你感覺如何?”
  • 我的治療師不是讀心者。
  • 接受治療不會讓我變得虛弱。
  • 治療會很尷尬。
  • 治療會很困難。
  • 治療將改變我的生活。
  • 治療救了我的命。
  • 治療不是胡說八道。
  • 治療是魔法

治療是魔法,Jo Love 著,Yellow Kite 出版,現已發行

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