Nadis 101:這些能量通道的深入指南

Nadis 101:這些能量通道的深入指南


如果您練習瑜伽,您可能聽說過脈輪。 這些旋轉的能量渦旋是瑜伽微妙解剖學中非常受歡迎的一部分。 但是你聽說過納迪斯嗎? 這些微妙的身體同樣重要的方面似乎並沒有得到足夠的認可。

nadi一詞的字面意思是“流水”或“河流”。 這些強大的“河流”被認為以天文比例流經我們的身體。

古代的瑜伽文獻對人體中nadis的實際數量持不同意見,但許多文獻說,有超過72,000的物質流經人體!

從本質上講,這個數字很可能不是按字面意思理解的,而是-表示一個無法計數的數字。 可能有人爭辯說,人體中有無限數量的納迪斯。

什麼是納迪斯?

但是nadis到底是什麼? 這不是那麼容易回答,因為它們不是我們可以放在顯微鏡下檢查的有形細胞。

相反,它們是微弱的能量通道,prana或生命力能量通過這些通道流動。 以同樣的方式,我們的生理靜脈通過循環系統運送血液,納迪斯被認為是通過我們的生命攜帶能量的微妙通道。

如果您不確定是什麼菜,請閱讀《 Prana:揭秘生命力能量》

儘管體內的nadis數量不計其數,但據說其中有3種極為重要。

這三個主要的“河流”縱橫交錯,形成了一個雙螺旋圖案(類似於我們的DNA形狀)。 在三個主要納迪斯相交的每個點上,都會形成一個主要脈輪。

對脈輪感到好奇嗎? 閱讀脈輪101:7脈輪簡介

這些是人體最重要的3種元素:

所有這三個主要通道都始於脊柱的底部,並向上或沿著身體(脊柱)的中軸延伸。

1.蘇舒姆納·納迪(Sushumna Nadi)

Sushumna Nadi被認為是體內最重要的單一能量通道。 這個中央通道從脊柱的底部一直延伸到頭頂–沿著核心的中心軸。

我們相信,每個人中都有一種神聖的,盤繞的蛇能量。 通常,這種能量(稱為Kundalini Shakti)處於休眠狀態,位於穆拉達拉脈輪(Root Chakra)周圍,纏繞三倍半。

醒來後,昆達里尼·沙克蒂(Kundalini Shakti)沿著蘇舒姆納(Sushumna)的中央通道上升,激活了其路徑中的每個脈輪,到達其真正的家-薩哈薩拉拉脈輪(Crown Chakra)。 發生這種情況時,我們會得到啟發。

想更多地了解Shakti能源? 這是利用內部Shakti的5種方法

最終,人們相信,當Sushumna Nadi保持平衡和活躍時,我們會發現自己內心真正的和諧,並且我們會完全被神喚醒。

2.艾達·納迪

艾達·納迪(Ida Nadi)從脊柱的底部開始,然後沿著脊柱縱橫交錯的中心軸在每個主要脈輪上越過Sushumna Nadi,最終終止於左鼻孔。

艾達(Ida)與我們身體和眾生的月球面有關。 被認為是“陰”的一面更柔軟,更暗,更女性化,更神秘。

因為它終止於左鼻孔,所以它還與右腦優勢相關聯,據稱它傾向於創造力和藝術性。

3.潘加拉·納迪(Pingala Nadi)

Pingala Nadi也從根脈輪的脊椎底部開始。 然後,它沿著脊柱的中心柱運行,在每個主要脈輪周圍圍繞Sushumna和Ida Nadis縱橫交錯。 Pingala最終終止於右鼻孔。

該通道與我們身體和人類的太陽光面相關。 被認為更強,更輕,更陽剛,更明顯的是“陽”面。

由於它終止於右鼻孔,因此還與左腦優勢有關,從理論上講,它可以學習分析性和方法性思維。

您如何在瑜伽練習中刺激和激活Nadis?

即使您以前從未聽說過納迪斯,也可能會驚訝地發現自己以前曾經在瑜伽或pranayama練習中操縱過這些能量通道。

任何利用太陽和月亮能量(有時稱為“陰”和“陽”或“ ha和tha”)概念的練習都會操縱和激活nadis。

較慢的月球練習(例如“陰瑜伽”)將針對Ida Nadi,而更活躍的日光練習(例如“阿斯湯加瑜伽”)將針對Pingala Nadi。

此外,像納迪Shodhana(字面意思是“通道清潔呼吸”或通常被稱為“鼻孔替代呼吸”)之類的pranayama做法專門針對nadis –它們甚至以名字命名!

通過交替呼吸我們的鼻孔,我們將Ida和Pingala Nadis隔離開來,從而在它們之間建立了更大的平衡。

在此分步教程中學習如何練習交替鼻孔呼吸

在實踐中,我們還可以通過與脈輪協作來瞄準納迪斯。 通過喚醒和激活特定的脈輪,我們不可避免地也喚醒並激活在該能量中心相交的納迪斯。

此外,Ida和Pingala Nadi也與我們的交感神經系統和副交感神經系統相關-分別是戰鬥或逃避以及休息與消化反應。

當我們更加活躍時(例如鍛煉時),我們的戰鬥或逃跑反應就會開始,我們會激發Pingala Nadi。 當我們更加放鬆時(例如,練習恢復性瑜伽時),我們的休息和消化反應就會打開,並刺激Ida Nadi。

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您可能比您甚至沒有意識到的更經常地與nadis一起工作並對您的nadis產生影響,因此您不一定需要改變通常練習瑜伽的方式就能夠從nadis的細微之處及其流動系統中受益。

最終,所有落入哈他瑜伽的保護下的瑜伽練習(基本上是所有物理練習形式)都懷著相同的目標:喚醒昆達里尼·沙克提。

因此,無論您是否意識到,您的整個練習很可能都旨在激活,喚醒和平衡您的nadis。 反過來,這有助於喚醒您內心的蛇能量,使您獲得啟發。





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info@greenstyleliving.com

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