Sexperts:性諮詢或輔導

Sexperts:性諮詢或輔導



性別。 這是同樣讓我們感到興奮和尷尬的話題之一。 儘管 43% 的女性和 31% 的男性報告了一定程度的性功能障礙(由於性高潮困難或性交時缺乏對疼痛的渴望),但我們中有高達三分之一的人對與伴侶談論性行為感到不舒服。

輸入性別專家。 為了幫助我們克服談論所有與性有關的事情時的尷尬和猶豫,我們現在可以求助於各種不同的專家來幫助我們談論我們的問題。 它們可以幫助我們更多地了解常見的性問題,並努力加強我們在人際關係中的親密感。

但是什麼是性專家,性真的那麼重要嗎,那裡有什麼幫助?

照片由 Tachina Lee 在 Unsplash 上拍攝

什麼是性專家?

Sexpert 是對性和性相關事物了解的人的非正式術語。 根據 Merriam-Webster 的說法,sexpert 專門指那些從事涉及性學術研究的工作的人,或者幫助提供有關性關係和/或性交的信息和建議的人。 儘管近年來成為一個更常用的術語,但 sexpert 實際上可以追溯到 1920 年代。

為什麼性很重要?

研究表明,性可以為我們和我們的人際關係帶來各種各樣的好處。 在身體、情感和心理上——性可以幫助改善我們的整體幸福感,加強我們與伴侶的聯繫和親密感。 性甚至可以提高我們的自信心。

這並不是說你必須做愛才能快樂和健康。 許多人在沒有性成分的情況下仍然擁有令人滿意的、充實的關係。

為什麼性對你有好處?

性生活和健康的性生活有許多科學證明的好處。 這些包括:

  • 心理健康和福利 – 提高滿足、信任、親密和愛的水平; 較低的壓力和焦慮水平; 提高表達和識別情緒的能力; 增加自信,整體幸福感,以及與伴侶親密的感覺。
  • 身體上的好處 – 降低血壓; 增加心臟健康、性慾和免疫系統; 降低患心髒病、中風和高血壓的風險; 更好的睡眠質量; 緩解頭痛、偏頭痛和叢集性頭痛。
  • 對男性的好處 – 降低患前列腺癌的風險; 更健康、更大量的精子; 降低死亡風險。
  • 對女性的好處 – 改善膀胱控制並減少尿失禁; 緩解疼痛(經期和經前); 減少患心髒病的機會; 提高生育能力; 增加陰道潤滑; 更強壯的骨盆肌肉(減少性交時的疼痛)。

性問題有多普遍?

性問題(性功能障礙或常見性問題)比您想像的更常見。 根據一項研究,大約 43% 的女性和 31% 的男性報告說在他們生命中的某個階段遇到過性問題。

通常與年齡、其他身體健康問題、心理健康和幸福感有關(例如壓力和焦慮水平增加),某些與性有關的問題(例如性慾降低)也可能與服用藥物有關(例如高血壓或某些抗抑鬱藥) )。 與您的全科醫生交談以排除任何其他可能影響您的性慾、表現、引起疼痛或其他相關擔憂的問題總是值得的。

性健康專家隨時為您提供幫助和支持。 他們不是來評判你的。 與專業人士(全科醫生、治療師或顧問)交談是保密的。 未經您的明確許可,您的醫療保健專業人員不會與他人討論您的擔憂、身體或心理健康。

為什麼性在一段關係中很重要?

許多人將性視為他們浪漫關係的重要組成部分。 對於一些夫妻來說,性親密在增加他們整體的親密感、聯繫感和親密感方面起著重要作用。 它可以幫助培養愛和承諾的感覺,保持他們關係中的“火花”。

但重要的是要記住,對某些個人和夫妻最有效的方法不一定對其他人最有效。 在關係中的性方面,沒有一種萬能的解決方案。 與您的伴侶進行公開、誠實和定期的討論以確定什麼最適合您作為夫妻,這一點很重要。

例如,不同的性慾或潛在的健康狀況會影響您可能想要發生性行為的程度——這是非常自然的。 當談到“足夠”的性生活時,沒有“對”或“錯”之分。

正如諮詢目錄成員和 BACP 認可的顧問 Michael Betts 所解釋的,溝通是我們關係的關鍵。 “研究人員一直認為溝通是維持健康關係的一個組成部分。 保持健康的溝通很重要,不僅對關係本身,而且對相關人員的個人健康。

“協作和團隊合作是維持健康關係的重要方面。 每一方都需要能夠傾聽並牢記對方。”

該圖片由Susanne Nicolin在Pixabay上發布

為什麼性如此令人上癮?

有些人會發現性上癮。 性成癮(性慾亢進)可能涉及與一個或多個伴侶發生性關係,但也可能專注於手淫、色情、在線性活動或為性付費。 如果你發現自己對性有強迫性的想法或行為,達到影響你日常生活的程度,或者感覺它隨著時間的推移而增加,這可能是性成癮的徵兆。

在下面的這段視頻中,顧問大衛利維解釋了更多關於性成癮、治療的好處以及尋找治療師的幫助。

雖然性成癮並未被正式確認為一種醫學疾病,但大多數研究表明,性成癮的發展方式與酒精或藥物成癮相似。 如果您擔心您或您的伴侶可能對性上癮,請詳細了解性上癮的跡象、所涉及的風險以及如何尋求幫助。


什麼是性治療?

性治療,也稱為性諮詢,是一種可以幫助個人或夫妻的談話療法。 性諮詢可以專注於幫助您解決可能影響您個人或聯合性滿意度的醫療、心理、個人或人際關係方面的問題。 通常,人們接受性治療是為了幫助他們克服可能影響他們的關係或性生活的身體或情感挑戰。

與許多不同類型的談話療法一樣,性治療師會在您談論您的擔憂、感受和經歷時傾聽您的意見。 您可以與性治療師一對一地進行此操作,也可以與您的伴侶和治療師一起進行。 通過討論這些擔憂和問題,您可以學習新的、更健康的應對機制,改變消極反應,並努力過上更快樂、更健康的性生活。

性治療師可以幫助什麼(他們不能做什麼?)

性治療師可以單獨或作為夫妻幫助您。 重要的是要記住,他們不是站在任何一方的立場,也不是為了說服一個夥伴接受另一個人的觀點。

同樣重要的是要注意,儘管存在一些誤解,但在性治療期間,每個人的衣服都保持不變。 治療過程不涉及動手演示。 性治療師是合格、經驗豐富的專業人士,他們圍繞性和性關係的話題提供談話治療。

性治療師會幫助您解決任何溝通問題、擔憂或恐懼,並建立您與伴侶談論性生活的信心。 他們還可以支持任何可能影響您對性、性活動和您的關係的感覺的問題。

如果您想改變性生活的某些方面,與性治療師合作可能會有所幫助。

性治療有什麼幫助?

與治療師一起工作對許多人來說可能是一個有用的過程。 如果您遇到與性或親密關係有關的問題,並且這些問題使您感到不快樂或痛苦,那麼與親密關係顧問、關係顧問或性治療師交談可能是值得的。

人們嘗試性治療的常見原因包括:

  • 缺乏或減少性慾
  • 麻煩達到高潮
  • 在插入性行為中感到疼痛
  • 勃起功能障礙(難以勃起或維持勃起)
  • 早洩

首先與您的全科醫生交談以排除任何身體問題或健康問題總是值得的。

對於那些感到內疚、羞恥、尷尬或擔心性行為的人來說,與性顧問交談會有所幫助。

如果您正在考慮從一夫一妻制轉向一夫多妻製或開放式關係,許多夫妻和個人會發現,通過他們的恐懼、擔憂、擔憂以及他們的興奮以及他們希望通過這種轉變在他們的關係中獲得什麼來談論他們可能會有所幫助。 治療師可以幫助您提高溝通技巧,並為開放、誠實的對話創造空間,以幫助您和您的伴侶更公開地談論您的願望和感受。

庫利·基特斯 (Külli Kittus) 在 Unsplash 上拍攝的照片

什麼是性教練?

性輔導,也稱為性輔導或性與親密關係輔導,旨在幫助解決性、親密關係和關係問題。 性教練可能能夠幫助那些在他們的關係中經歷性減少的人,性功能障礙等個人問題,並通過改善溝通和教育幫助您更好地了解您的性潛力。

性教練做什麼的?

不同的性教練針對不同的問題提供不同類型的支持。 性教練可能會討論您可能面臨的挑戰、問題或問題,並幫助您圍繞您想做、改變或實現的目標設定目標。 基於此,他們可能會就不同的溝通技巧、自助書籍、進一步閱讀材料甚至他們推薦的視頻或其他資源提出建議,以幫助您入門。

性教練提供了另一種方式來討論您可能遇到的特定問題,幫助您弄清楚您需要採取哪些步驟才能繼續前進並解決這個問題。 教練可以幫助解決各種各樣的問題,從約會和人際關係問題到提高溝通技巧和關注人際關係中的親密關係。

教練還可以幫助您弄清楚您想要什麼,以及如何到達那裡。

性教練 VS 性治療:有什麼區別?

教練可以提供一定程度的責任感,鼓勵您朝著自己的目標前進並穩步取得進步。 與性治療師不同,教練不一定有心理學、心理治療或諮詢方面的背景(除非另有明確說明)。 性治療可能會更多地關注潛在問題以幫助您前進,而性教練通常關注未來,現在影響您的因素以及您如何設定和實現您想要的目標。


為您找到合適的專家

為您找到合適的幫助和支持需要時間。 您可能會發現您會立即與輔導員、治療師或教練聯繫; 或者您可能想環顧四周,了解更多關於不同專家的信息,並找出適合您的方法。

許多教練和輔導員提供免費的、非正式的介紹性聊天。 這些 10-20 分鐘的電話是讓他們知道您正在尋求幫助的好方法,了解更多關於他們處理不同問題的過程或方法的信息,並決定您是否要繼續預約會議。

了解更多關於 輔導和輔導的區別如何找到合適的輔導員.





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info@greenstyleliving.com

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