Will Young 做你自己

Will Young 做你自己


涵蓋從焦慮到成年子女再到需求、自尊和工作的方方面面,Will Young 以自己的生活經歷為起點,撰寫了一本關於幸福的精彩著作

分享有關心理健康和福祉的故事真的很美妙。 分享的生活經驗也可以為他人提供開放、傾聽、學習和減少孤獨感的機會。 希望他們能夠採取下一步措施來改善自己的健康——即使這一步只是簡單地停下來,深呼吸,花點時間讓他們的神經系統平靜下來。

威爾楊的新書 做你自己,更快樂:幸福的 AZ 在分享方面非常慷慨,涵蓋了大量的心理健康和福祉主題,以及威爾在 2011 年崩潰後的經歷和對所包括主題的積極教育。

“在這本書中,我分享了我一生中學到的一切,我盡我最大的努力讓自己盡可能滿足和平靜,”他寫道。 “這是我自己嘗試過的所有東西,我相信這些東西真的非常寶貴。”

閱讀 5 月 19 日出版的《快樂》第 62 期對 Will 的採訪

說起 快樂的我。 我有 播客,威爾分享他的想法…

作為一個人

“當我指導別人時,我經常對他們說,‘你不是機器人,你是人!’ 就像,我有感情,我有身份,我有性格。我們很快就會忘記這一點,讓自己變得無效。”

生命花園

“我最近注意到我感覺不平衡,我開始考慮這個問題。我用生命花園的比喻,所以一棵灌木可能是工作,另一棵植物是朋友,然後是社交和精神。我想,我沒有在工作之外社交了很長時間,我必須做點什麼。然後我意識到有一些阻力,我覺得這也很有趣。

“這些是工具和隱喻,我每天都在使用。”

幽默

“我們可以笑 我們自己,這可以產生同理心。 我的腦海裡可能會想到很多事情,我想,“哦,這太有趣了,我今天會這麼想!”

“對我來說,幽默是一種很好的資源,它一直都是。它也是一種正念的源泉。幽默就是要有一種觀察者的感覺,這讓我們後退了一步。”

恐懼

“我一直很害怕,我曾經為此責備自己。然後通過閱讀和治療,我意識到我可以害怕。我可以成為一個成年人,害怕一些事情。”

你內心的孩子

“談到內在小孩,我有時想乾嘔,因為它的這種療法說話!不過我喜歡保持孩子氣。我爸爸很孩子氣,而且歇斯底里。

“我今年 43 歲,我最喜歡和一個四歲的孩子一起玩捉迷藏,這是有史以​​來最好的事情。”

你是你的船的船長

“我們都是我們這艘船的船長,如果你經營一艘船,你就會經營很多不同的事情。你總是在不斷地修改​​和平衡。這就是應該的方式。”

聽威爾的插曲 我是。 我有

做你自己,更快樂:Will Young 的 AZ of Wellbeing,14.99 英鎊,由 Ebury Spotlight 出版,現已推出

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