了解絲柏精油
拉丁名： 柏木
常用名稱： 地中海柏樹、意大利柏樹
閉上你的眼睛片刻，想像一下穿過針葉林，陽光從樹枝間射出。 你深吸一口氣，吸入樹木的甜美泥土氣味。 你吸入的是從你周圍的樹木中釋放出來的精油。
樹木是真正有生命力的。 他們的存在很容易被忽視，但他們不斷地用清新的空氣和微妙的治愈精油沐浴來祝福周圍的人。
“森林浴”一詞起源於80年代的日本。 它被認為是一種生理和心理運動，稱為 真輪足, 意思是“森林沐浴”或“沉浸在森林的氛圍中 (1)”。 森林浴的最初目的是鼓勵當地人重視和保護他們國家的森林，並在遠離現代技術的同時，在大自然中度過一段時光。
我們現在知道，大自然之所以如此治愈，部分原因在於我們確實沐浴在我們周圍植物釋放的精油蒸氣中。 當我們吸入這些油時，它們會深入我們的肺部，進入我們的血液，然後被輸送到我們身體的其他部位。
下面我們將討論一種來自最受歡迎的針葉樹之一的精油的諸多好處：柏樹。
植物學和歷史信息
柏 (長柏） 是柏科植物的一員。 地中海柏樹在地中海地區有著悠久的園藝歷史，而其他品種可以在利比亞、希臘南部、土耳其、柏樹、敘利亞、黎巴嫩、澳大利亞和伊朗找到。
柏樹是一種常綠喬木，最高可達 30 m。 它的特點是淺灰色的棕色樹皮，上面有淺裂縫。 根據品種的不同，它的樹枝會垂直或水平生長。 柏樹會結出小而圓的種子球果，成熟時呈黃灰色。
柏木 生於海拔500-2000米的林地、內陸山谷和沿海山區。 它具有發達的根系，能夠在酸性和鹼性土壤中茁壯成長。 這種樹在乾燥、炎熱的夏季和冬季雨水平衡的地區茁壯成長。 它常見於路邊、花園、公園和墓地。
長期以來，柏樹一直被用作觀賞樹和用材樹、防風林、醫藥和香料。 它被認為是一種藥用樹，因為它產生的精油具有抵抗感染、支持呼吸系統、清除體內毒素以及緩解緊張和焦慮情緒的刺激作用。
歷史上，它在古希臘和埃及被廣泛用作熏香。 西藏至今仍以柏樹為淨化之香。
絲柏精油的治療功效
絲柏以其在感冒和流感期間支持呼吸系統的能力而聞名。 吸入時，絲柏有助於打開呼吸道、咳出粘液並平息痙攣性咳嗽。 局部使用，絲柏可以促進淋巴循環，幫助清除體內毒素。
由於其天然的抗炎能力，絲柏精油傳統上用於緩解疼痛和炎症。 這可能部分是由於其作為抗氧化劑清除一氧化氮的能力，一氧化氮是一種有毒的自由基，會導致水腫和疼痛。 它是一種極好的油，可以添加到混合物中以治療炎症和關節炎。
它的鎮痛和抗炎特性也使絲柏成為治療痛經的理想選擇。 絲柏可以減少經血過多，緩解疼痛和不適，甚至可以減少更年期的潮熱。
局部使用時，絲柏精油可以平衡皮膚的油脂分泌，減少瘀傷和橘皮組織的出現，並促進傷口癒合。 絲柏通常作為止汗劑添加到天然除臭劑中，因為它具有減少出汗的能力。
肌肉骨骼系統： 止痛藥，抗風濕藥，抗炎藥
呼吸系統： 鎮咳，解痙，解充血，祛痰
外皮系統： 止汗劑、止皮脂、止汗劑、收斂劑、除臭劑、治療外傷
淋巴系統: 減充血劑
心血管系統： 血管收縮
神經系統（情緒）： 恢復性，鎮靜，滋補
泌尿生殖系統： 利尿劑
一般用途： 抗微生物的, 抗菌的, 抗氧化劑的, 防腐的
混合信息
柏樹具有木香、樹脂香和香脂香調，為混合物提供堅韌和深度。 單萜 α-蒎烯、δ-3-蒎烯，甚至少量的倍半萜醇雪松醇在油的整體香氣中起著重要作用。 它可以與其他針葉樹和木本油、草本油和花香油很好地混合。
香氣描述： 松香、木質、清爽
混合因子： 5個
筆記： 中音
很好地融合： 檸檬、天竺葵、玫瑰、沙羅、快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、綠花蜜、雪松、蠟菊、黑雲杉、迷迭香、薔薇、佛手柑、杜松子、薰衣草、黑胡椒
研究
臨床研究
2007 年發表的一項研究試圖確定香薰按摩對絕經後婦女腹部脂肪的影響及其對她們身體形象的影響。
該研究採用準實驗設計。 所有參與者每週接受 1 小時的按摩，持續 6 週，其中大多數接受 3% 稀釋的葡萄柚油或絲柏油。 對照組用葡萄籽油按摩。
結果得出結論：“與對照組相比，香薰按摩後實驗組的腹部皮下脂肪和腰圍明顯減少。 香薰按摩後實驗組的身體意像明顯好於對照組 (3)。”
體外研究
2013 年發表的一項體外研究研究了柏樹的影響（柏木) 精油結合薰衣草 (狹葉薰衣草) 精油及其對白色念珠菌的綜合作用，白色念珠菌是一種通常會引起腸道問題的真菌。
的組合 狹葉薰衣草 精油與 柏木 精油被證明是一種有效的組合 白色念珠菌 (4).
一般研究
賽普拉斯 (柏木) 精油已被證明具有祛痰、解熱、發汗和利尿（尿液增強劑）的作用。 通過局部使用，它已被有效地用於緩解與支氣管炎相關的咳嗽和氣道刺激。 它還可能有助於治療痔瘡並防止足部出汗 (5)。
安全注意事項
絲柏精油被認為可以安全地用於兒童。 在懷孕期間和哺乳期間也可以安全使用。
由於精油中的單萜類化合物含量很高，因此將其儲存在有色玻璃瓶中非常重要，無論是在冰箱中還是在遠離熱源和陽光的冷室中。
任何為局部應用而設計的配方中都不應使用氧化的精油。 氧化油仍然被認為可安全用於清潔和消毒。
如果儲存正確，富含單萜的精油的平均保質期為 1-3 年。
食譜
經期按摩油
8滴薰衣草精油 （薰衣草）
6 滴絲柏精油（長柏）
4 滴快樂鼠尾草精油 (鼠尾草）
1 盎司。 荷荷巴油
方向：
將所有成分混合在有色玻璃罐中。 每天在月經前三天按摩腹部和腰部，月經期間每天繼續按摩 1-3 次。
呼吸吸入器
7 滴絲柏精油（長柏）
5滴桉樹精油 (桉樹）
3滴茶樹精油 （互葉白千層）
香薰器+新鮮棉芯
方向：
將棉芯放入玻璃或不銹鋼碗中。 將精油倒在燈芯上。 用鑷子滾動燈芯，直到它完全吸收油。 將燈芯放入香氣吸入器中並蓋上蓋子。 根據需要使用以打開鼻竇、鎮靜受刺激的氣道或緩解咳嗽。
消炎乳液
10 滴絲柏精油（長柏）
8滴蠟菊精油 (蠟菊 italicum)
6滴羅馬洋甘菊精油 (Chamaemelum nobile)
5滴薄荷精油 (薄荷×胡椒）
2 盎司。 無味乳液
2 盎司。 有色玻璃罐
將無味乳液和精油倒入有色玻璃瓶中。 攪拌直至完全混合（這可能需要幾分鐘的攪拌時間）。 在有炎症、腫脹或不適的部位取少量按摩。
全天然除臭劑
20 滴絲柏精油（長柏）
12 滴黑雲杉精油（雲杉）
8 滴杜松子精油（刺柏）
1 盎司蜂蠟顆粒
3 盎司荷荷巴油
四個 1 盎司除臭劑管
使用雙烤法融化蜂蠟。 加入荷荷巴油並攪拌直至混合。 熄火併加入油，繼續攪拌。 將混合物倒入四個 1 盎司的除臭劑管中並使其凝固。 每天和根據需要塗抹在腋下。
參考：
- S. 菲茨杰拉德（2021 年，5 月 3 日）。 森林浴：它是什麼以及在哪裡進行. 旅行。 2023 年 3 月 1 日檢索自 https://www.nationalgeographic.com/travel/article/forest-bathing-nature-walk-health
- Khan, M.、Ahamad, T. 和 Rawat, P.（2017 年）。 柏木的生物醫學和化學概況：一個簡短的評論。 生物醫學洞察，02(03)。 https://doi.org/10.21767/2572-5610.10032
- 金 HJ (2007)。 太韓觀湖學會誌, 37(4), 603–612。 https://doi.org/10.4040/jkan.2007.37.4.603
- de Rapper, S.、Kamatou, G.、Viljoen, A.、van Vuuren, S. (2013)。 Lavandula angustifolia 精油與其他芳香治療油相結合的體外抗菌活性。 循證補充和替代醫學. doi: [10.1155/2013/852049] 2013 年 7 月 10 日檢索自：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3666441/
- Aazza, S.、Lyoussi, B.、Miguel, MG (2011)。 一些商業精油及其主要化合物的抗氧化和抗乙酰膽鹼酯酶活性。 分子，16(9), 7672-7690。 https://doi.org/10.3390/molecules16097672
