今年夏天練習調整和平衡能量的方法

今年夏天練習調整和平衡能量的方法


在許多整體衛生系統中,每個季節都受特定元素和能量的支配,這意味著當他們隨季節變化時,我們的感覺,我們的生活方式和選擇的習慣是最有益的。正如我們可能在冬季選擇稀飯,夏季選擇冰沙,或者在下風天秋季下意識地選擇穿暖色和底色一樣,我們很自然地希望每個季節都調整併平衡能量。受印度阿育吠陀的古老智慧,中醫,異教徒的傳統和藏醫的啟發,這些技巧和技巧可以激發您的自我保健實踐和 迪納查里亞 或今年夏天的“日常工作”:

吸引豐富

根據中醫的說法,與夏季有關的主要器官是心臟和小腸,並伴隨著歡樂和豐滿的主要情感。作為一個高能量的季節,充滿充足的光線和植物生命,與Summer保持一致就是要親自體驗這些感覺。因此,夏天就是要培養我們的 或“精神”,體現了我們的意識,情感和思想以及與心靈的聯繫。幫助照顧心臟的傳統草藥包括:Albizia(一種來自“幸福之樹”的花),Reishi蘑菇和Logan Berry。從精力充沛的角度出發,一種簡單的方法即可開始體驗豐富,快樂和強大 n 能量,就是要開始感恩的清單。但是,如果您已經深入了解感謝日記,則可以稍作改動,以幫助您豐富生活:

  • 首先要閉上眼睛,然後慢慢呼吸
  • 將右手放在心上
  • 下次吸氣時,請觀察一下呼吸以及一束光線吸入您的心臟。當您呼氣時,看到此光流回,連接到您周圍的世界。重複五遍。
  • 接下來,寫下您真正要感謝的三件事。真 感覺 當您記住生活中的這些時刻或方面時,就會產生感激和喜悅的感覺。
  • 然後,寫下您想帶入生活的三件事,但要把它們寫成好像已經發生了。例如,如果您想滿足自己一生的熱愛,請寫下: “我很感激我一生的摯愛”。 感覺 情感並與認識這個人的經歷建立聯繫。我們越改變我們的能量狀態,宇宙就越與它保持一致。小心您的要求!

與家人一起盛宴

異教徒的夏季傳統 麗莎 也觀察到豐富和歡樂,但是這一次是以盛宴和慶祝的形式。隨著夜晚的延長,幾乎所有的整體衛生系統(無論多麼古老或現代)都同意,只要我們要入睡,夏季幾個月以後再入睡是可以接受的 較早 在冬季。與季節保持一致意味著我們也與太陽保持一致,因此使我們的晝夜節律恢復平衡,並且通常過著與大自然息息相關的生活。為了使您的精力與夏日異教徒風格保持一致,請安排戶外陽光下的慶祝活動,並與親朋好友舉行盛宴(視您閱讀本文的時間而定,社交距離可能會有所不同!)。擺滿桌上的時令食品和鮮花,盡情享受吧!

冷卻你的內心之火

阿育吠陀(Ayurveda)認識到夏季是由 皮塔 多沙。火烈鳥以火和水為代表,具有酸度,熱度和清晰度。當我們內在的皮塔餅能量保持平衡時,我們往往會感到專注,邏輯,精力充沛,能夠很好地消化食物,迅速解決問題並保持良好的睡眠。 過多 然而,皮塔餅能量(又稱“皮塔餅失衡”)通常表現為發炎,胃酸反流或胃灼熱,情緒煩躁和憤怒,沮喪,急躁,以及過度勞累到“倦怠”的趨勢。如果您知道自己傾向於這些趨勢,或者現在就感覺到它們,請嘗試引入涼爽,順滑和較慢的步調相反的品質,以找到平衡。茴香,荳蔻,香菜和薄荷等草藥均可幫助減輕酸性物質的消化,而游泳,在大自然中漫步,太極拳和瑜伽等涼爽活動將使情緒平靜。特別是對於那些緊張工作,行動非常“火熱”的人,花些時間進行非結構化的創造力和娛樂活動可以真正幫助平衡夏季的皮塔餅能量。

九口氣淨化

就像阿育吠陀和中醫藥一樣,西藏這片神秘而美麗的土地充滿了智慧,今天與數千年前一樣重要。在夏季最熱,最乾燥的季節,建議我們食用清淡,涼爽和甜的食物,避免過分咸或辛辣的餐食,否則可能會加劇本季節已經很高的火源水平。藏醫建議您在清涼的時間(如清晨或傍晚)放鬆運動,在涼爽的水中沐浴,在陰涼處休息。在這個季節休息時,藏醫的呼吸技術特別好練習,尤其是“九次淨化呼吸”。直接從書中嘗試這種做法 藏夢與睡眠瑜伽:

盤腿冥想姿勢。將手掌放在大腿上,左手放在右手。稍微彎曲頭部以拉直脖子。

可視化您體內的三個能量通道。中央通道是藍色的,並且筆直穿過身體的中央。它是手杖的大小,從心臟到頭頂的開口略微擴大。側面的通道是鉛筆的直徑,並在底部的肚臍下方約四英寸處連接中央通道。它們直接穿過身體上升到中央通道的兩側,在顱骨下方彎曲,在眼後向下傳遞,並在鼻孔處張開。在女性中,右側通道為紅色,左側通道為白色。在男性中,右側通道為白色,左側通道為紅色。

前三口氣

男子:用拇指按無名指的底部來舉起右手。用無名指合上右鼻孔,通過左鼻孔吸入綠光。然後,用無名指閉合左鼻孔,完全呼出右鼻孔。重複此操作進行三次吸氣和呼氣。

婦女:用拇指按住無名指的底部舉起左手,用無名指合上左鼻孔,通過右鼻孔吸入綠光。然後,用無名指合上右鼻孔,完全呼出左鼻孔。重複此操作進行三次吸氣和呼氣。每次呼氣時,請想像所有與男性效能有關的障礙都以淡藍色的空氣形式從白色通道排出。這些疾病包括與風有關的疾病(胸風)以及與過去有關的障礙和遮蓋物。

後三氣

男人和女人:換手和鼻孔,重複三次吸氣和呼氣。每次呼氣時,請想像所有與女性力量相關的障礙物都以淡粉紅色的空氣形式從紅色通道中排出。這些疾病包括與膽汁有關的疾病,以及與未來有關的障礙和模糊不清。

第三三口氣

男女:將左手放在膝蓋上的右上方,手掌向上。將綠色的治療光吸入兩個鼻孔。可視化將其沿著側通道向下移動到與主通道接合處的位置,主通道位於肚臍以下四個手指寬度。通過呼氣,可視化能量從中央通道上升到頭部上方。完成三次吸氣和呼氣。每次吐氣時,想像一下與以黑煙的形式從頭頂排出的敵對精神有關的所有疾病的效力。這些包括與痰有關的疾病,以及與目前有關的障礙和模糊不清。

艾瑪(Emma)是一名500小時合格的瑜伽老師,音樂家,按摩治療師,廚師和作家。艾瑪(Emma)在瑜伽和冥想的熏陶下長大,從小就開始練習瑜伽,並每天繼續學習和發展對瑜伽的理解。艾瑪(Emma)受到勵志老師的國際培訓,現在的激情主要在於哲學和瑜伽。目前,艾瑪(Emma)定期在蘇塞克斯(Sussex)教書,共同領導教師培訓,務虛會,講習班和吉爾丹舞,還管理布萊頓瑜伽節(Brighton Yoga Festival)。







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info@greenstyleliving.com

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