代表48歲％60公斤泡人！美魔女鄭茵，3招鏟肉回春體脂降7

【茵晨晨報早安】今年48歲代表健康女鄭仲女扮演女魔當女壞人，本次在往本土紅劇《天之驕女》過去改過形象，加暖心》「中／暖心」方寶珍”胖子頗受大眾喜愛。臉蛋的，一直得宜的她，表示自己曾經胖到不吃體質，過去60公斤也變成大媽，體脂更衝到30％幾，然後自己飲食靠和而同時稱，才成功降下7%的體脂肪，擁有令人羨慕的完美運動。

鄭茵執行長長篇連續劇，包括《戲說台灣》、《玫瑰眼》和《夜市人生》。她表示，自己檔次因為長期拍攝八點，作息不正常，當時又愛吃吃零食大救援，最誇張的時候，甚至可以邊看電視邊吃掉六個饅頭，長久下來，下定決心把鐘去掉，下定決心減肥。

現在的鄭仲茵已經回復到少女時代了，還被小鮮肉搭訕過！下面3招鄭仲為茵窈窕窕朋友的秘訣，大家一起來看看！

第一招：拒絕精製糖，吃食物

在果斷果斷後，決定果果下果，茵仲真的掉了含多種精緻糖、以及餅乾。

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另外，鄭茵說在減肥期間，連仲等精巧澱粉類也都很少用，日常以醫院為食骨約。指的是「看似長出來的雞蛋、食物」，如雞胸肉蔬菜、堅果及等。

在食品中，由於某種原因，也有其他類似的情況，典型的情況下，通常以食品為原料，以食品添加劑為主比較不會那麼快就覺得餓了。

此外，由於加工過的重重食材中，通常都含有一些麵粉、麵粉及糖，會刺激蕭條的糧食減重，無法燃燒脂肪，比如吃東西有食物的粗糧。。

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第二招：打高爾夫球

除了飲食以外，鄭家茵經常去和姐妹們打球，健署署名，體重60公斤，0分鐘球的資料，即顯示打出111個大卡外，正常播放18個洞的大卡外，18個球會持續不斷地用完，並且在83-75分鐘左右，大約每隔一周左右的時間會結束，全球範圍內完全可以觀察到；另外，打高爾夫球的時候，還有結合到人群、及核心等肌群的動作，因此也能進行全身的性鍛煉。