六個孤獨的神話被揭穿

六個孤獨的神話被揭穿


儘管技術和旅行取得了進步,但越來越多的人感到孤獨。 在這裡,我們將揭穿關於孤獨的六個誤解,並提供管理和改善孤獨的關鍵步驟

社會紐帶將我們團結在一起,提供驗證,讓我們感到被看到和聽到。 但是當這些聯繫被打破時,即使在擁擠的房間裡,我們也會感到完全孤獨。

這就是為什麼真正了解孤獨的影響如此重要的原因,消除經常使人們無法尋求幫助的恥辱和恥辱,並闡明孤獨的真正含義。 讓我們一起面對這個。

誤區:孤獨等同於身體上的孤立

錯誤:孤獨和感到孤獨是完全不同的兩件事。 有些人可以在一段時間內完全滿足於自己的公司,但孤獨的概念比物理環境更深入——儘管這可能是一個促成因素。

感覺與他人在社交上脫節、看不見,或者沒有人“了解”我們是導致人們體驗孤獨的原因。 這種將我們與家人、朋友和社區聯繫在一起的情感或心理理解意味著我們可以享受獨處的時光,知道我們可以在選擇時與他人聯繫。 但是當那條領帶被切斷時,我們會覺得我們在漂泊,全靠我們自己。

誤區:在一段關係中你不會感到孤獨

錯誤:孤獨可能出現在你生活的不同領域:你可能渴望更深層次的情感理解; 更強的社會聯繫; 或者成為更大的事情的一部分,在社區中有共同的目標。 而且,雖然我們可以深切關心某人並花大量時間與他們在一起,但沒有人能夠或不應該被期望滿足我們眾多需求中的每一個。

記住,你不需要為孤獨感到內疚。 僅僅因為你生活的某個領域可能看起來進展順利,並不意味著你不需要其他方面的更多。

誤區:只有老年人才會感到孤獨

錯誤:事實上,你在任何年齡和人生階段都會感到孤獨。 有些人可能會認為,由於技術的進步,年輕一代的聯繫比以往任何時候都更加緊密,但大量研究表明情況並非如此。 一個 2019 優政 美國的一項調查發現,五分之一的千禧一代報告說根本沒有朋友。 此外,英國國家統計局表示,16-24 歲的英國人中有 10% 經常或總是感到孤獨,而 65 歲及以上的人中只有 3%。

誤解:孤獨沒什麼大不了的

錯誤:首先,任何影響您心理健康的事情都是大事,絕對值得解決。 我們都應該過上有意義、愉快的生活,如果你覺得與周圍的人脫節,這不是應該被忽視和忽視的事情。

事實是,孤獨不僅令人痛苦,而且對健康也有嚴重影響。 據報導,孤獨會增加患高血壓、心髒病和中風的風險,甚至會降低 26% 的預期壽命——與吸煙的影響相當。 此外,那些感到孤獨的人更容易患上抑鬱症,並且認知能力下降的風險更大。

誤區:很容易判斷一個人何時孤獨

錯誤:對於“孤獨的人”長什麼樣子,我們可能有先入為主的想法,但沒有一刀切的形象。 說你感到孤獨的想法帶來了很多恥辱,人們經常把它掩蓋得很好,覺得他們無法尋求幫助。 有人可能在社交場合外向和聚會的生活,但仍然感到脫節。 至關重要的是,我們放棄判斷,為人們開放創造一個安全的空間。

誤解:沒有什麼可以解決孤獨感

錯誤:幾項研究表明,社會關係可以讓我們更快樂、更健康,所以如果你現在正經歷著孤獨,不要灰心。 有出路; 人際關係可以幫助我們創造目標、意義和理解世界。 這一切都是為了弄清楚你需要什麼。 因此,如果您感到孤獨,可以採取以下三個步驟:

1. 大聲地說. 或者在消息中。 不管你做什麼,發聲。 這可能是一個可怕的想法,但事情可以改變的唯一方法是承認你的真實感受。 口頭表達的行為本身可以是一種釋放,一旦它出現,你和你所愛的人都可以開始主動解決它。

2. 真正考慮你的需求. 識別一種感覺,然後理解為什麼我們會有這種感覺可能是兩件不同的事情。 花一些時間來了解斷開連接的根源——例如,你沒有真正分享你興趣的人,或者覺得能夠敞開心扉討論你的情緒嗎? 一旦你明白了這一點,你就可以製定計劃來解決它。

3. 採取接下來的步驟. 雖然說起來容易做起來難,但在分享了你的感受之後,其他人也可以站出來提供幫助——你可以在日記中與朋友進行更多的定期追趕或通話。 或者你可能想和你的另一半度過一個有趣的約會之夜,通過一些問題提示來幫助你獲得更深層次的情感理解。

對於那些需要通過共同興趣聯繫的人,您可能希望在線查找社區中的課程,或者您可以加入的 Facebook 群組,並與其他分享您的熱情的人聯繫。 親人甚至可能希望您向他們介紹您的一項愛好。

如果你想在當地社區更加根深蒂固,你可以參與志願項目或志願者活動,結識志同道合的人,同時做好事!

經歷孤獨可能會非常令人痛苦,具有諷刺意味的是,很多人都有同樣的感受——但羞恥和恥辱可能意味著沒有人談論它。 所以請記住,你可能會感到孤獨,但你肯定並不孤單。


如果您目前正在與孤獨的影響作鬥爭,總是可以得到幫助。 在我們的諮詢 Directory.org.uk 上了解更多關於孤獨的信息。



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info@greenstyleliving.com

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