冬天睡覺穿襪子保暖?2重點做錯更慘!醫師教你喝枸杞薑茶抗虛寒

冬天睡覺穿襪子保暖?2重點做錯更慘!醫師教你喝枸杞薑茶抗虛寒
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【早安健康/樓中亮醫師】

寒邪防守穿襪入睡,你真的適合嗎?

你有聽過長輩掛在嘴邊的一句話:「腳若燒,身體就不寒了」嗎?

根據長輩的名言,若不想要寒氣從對外入口侵襲到體內,許多人會習慣穿襪子睡覺,讓身體暖起來。

冬天睡覺穿襪子

體質虛寒的人是適合穿襪子保暖,但如果你是天生手腳發燙,喜歡將腳ㄚ子放在被子外,就不適合穿襪子防守。因為腳會通過流汗調節體溫,若角出汗了之後,吹到冷風或因被鞋子悶住沒有蒸發,這樣反而會讓襪子變濕反而更冷。

這樣的你不適合

襪子這樣穿才正確

如果不習慣穿襪子就寢,今天加碼推薦2個湯品/茶飲調理身體!

自製雞精

  1. 土雞一隻,將內臟取出,但不要用清水清洗。
  2. 土雞對中剖開攤平,讓血水滴乾淨後,再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。
  3. 在陶瓷鍋內,用筷子將土雞架空,鍋內不要放任何水,以盤子蓋住鍋口(沒4有陶鍋的民眾,也可以用電鍋替代)。
  4. 外鍋加水,燉煮約4、5小時,大約有2碗雞湯的量。

如果真的上班太忙了,購買市售的滴雞精也是可以的唷。

有傷口未癒合,或者有發燒、發炎、紅腫脹熱痛或是慢性腎臟病患者等情況,都先暫停飲用滴雞精,等到狀況解除再來繼續食用。

虛寒調理這樣做 滴雞精

枸杞老薑茶

  1. 材料:老薑一塊、枸杞50克、紅糖50克、500克水
  2. 作法:將老薑、枸杞洗淨,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
  3. 頻率:每周喝2-3次,若有上火情況可減少服用頻率。

虛寒調理這樣做 枸杞老薑茶

作者簡介:樓中亮醫師,南京中醫藥大學醫學博士,現任「樓中亮中醫體系」院長。
樓中亮中醫博士 Facebook、
樓中亮中醫預防保健教室、
樓中亮醫師youtube影音頻道

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原文引自:冬天睡覺穿襪子保暖?2重點做錯更慘!醫師教你喝枸杞薑茶抗虛寒



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