小胖林育羣確診日記:5招保護同住家人!辨別危險頭暈警訊必備這樣

小胖林育羣確診日記:5招保護同住家人!辨別危險頭暈警訊必備這樣




【早安健康/蔡經謙報導】曾上過《超級星光大道》節目、也在美國脫口秀飆唱經典名曲《I will always love you》的美聲歌手「小胖」林育羣,近期自發現身體狀況不對勁後,在正式確診前就詳細寫下自己的應變措施與身體狀況,和粉絲分享自己染疫後所備的物品以及身心變化。台灣新冠確診民眾逐漸增加,藉由事先了解他人的染疫狀況,或許也可以緩解一些焦慮和疑惑。

確診前出現喉嚨痛、噴嚏、微頭暈,PCR隔天痰多到咳出兩坨「黃色果凍」

「小胖」林育羣得知自己快篩陽性後相當冷靜,表示雖然覺得與病毒共存確診是遲早的事,但沒想到來的有點快。第一時間便是取消所有工作與聚會,而由於這幾天都待在家中,也無其他密切接觸者,於當天直接掛夜間PCR門診,拿了5天藥回家。

而他其實在前一天就開始有些異常狀況,包括喉嚨乾乾緊緊的、喉嚨痛、打噴嚏、微頭暈,本以為是太累加上過敏,於是吞下感冒藥,不料晚上睡覺時竟出現嚴重鼻塞、呼吸不順、喘的症狀。睡了10小時起床後,僅剩下打噴嚏及些微咳嗽。

雖然指揮中心已公佈,於5/8起確診者,發病日或採檢日7天後可直接解隔。然而林育羣於5/6採檢,確診後仍需進行10天的居家照護。

在PCR檢測的隔天晚上,林育羣就已經由「健保快易通」APP查詢得知陽性結果。而這天的症狀除了咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛、頭暈外,他表示氣管有點卡痰感、聲音啞啞的,甚至支氣管有點雜音。濃痰的量也隨之變多,甚至劇烈咳嗽之後,還咳出兩坨黃色半固體狀、捏起來QQ的,彷彿果凍般的膿痰。

確診第二天到第六天:嗅覺疑似變遲鈍到狀況改善

確診第二天時,林育羣的身體狀況有些好轉,儘管仍有些頭暈、且思維緩慢、喉嚨痛,但咳嗽、濃痰均已大幅減少。

到了第三天,儘管聲音依舊沙啞,但喉嚨痛狀況也略為舒緩。不過驚人的是,他也發現自己的嗅覺變得遲鈍,拿起香水瓶嗅聞,大口吸氣延遲1秒鐘才會聞到香味,覺得「有點不妙」,令粉絲擔心不已。

第四天時,由於同住者的父母(密切接觸者)快篩均為陰性,因應政府3+4的居隔政策,此時父母可解除隔離,接續進行4天的自主防疫。

林育羣自述,他覺得第四天睡醒後神清氣爽,不僅鼻涕、痰都少很多,支氣管雜音也變少,頭暈昏沉狀況均改善。而到了第五天,不僅鼻涕跟痰的顏色都由黃轉青,也不會想要咳嗽了。第六天連嗅覺的靈敏度也已恢復得差不多,唯聲音恢復速度較慢、鼻音也略為低沈沙啞。

小胖林育羣的防疫包必備物件,透過血氧機掌握身體狀況

除了症狀外,林育羣也公開了他的防疫包必備物件供民眾參考:

  1. 大量飲用水(家中沒有飲水機需備10天份)
  2. 維他命、感冒藥
  3. 鼻塞噴劑
  4. 退燒藥
  5. 維生素C發泡錠
  6. 腸胃藥、止瀉藥
  7. 溫度計(按時量體溫)
  8. 血氧機
  9. 大量酒精(兩桶,再多1-2個噴頭酒精)
  10. 中小型垃圾袋1袋(放房間)
  11. 口罩(同住家人需大量)
  12. 娛樂用品

而在眾多防疫配備中,林育羣也特別提出血氧機的重要性。由於不知自己的頭暈症狀是新冠病毒造成還是藥物造成,透過血氧機測量血氧含量能讓人及早掌握自身身體狀況。

臺北市立聯合醫院胸腔內科主治醫師蘇一峰也曾為文指出血氧機的重要性,表示快樂缺氧(或稱快樂低血氧症、Happy Hypoxia)是許多感染者居家死亡的原因。建議民眾透過血氧機定期測量血氧濃度,若是95%以上即可較放心;94%~91%時即要隨時留意身體狀況;90%則應緊急就醫治療。

而民眾在採購血氧機時,也別忘了和合法醫材商與藥局購買,避免買到假貨,不僅浪費錢,還恐影響自己對身體狀況的判讀,得不償失。

林育羣的避免居家傳染小秘訣

由於林育羣與家人同住,因此不免擔心會將新冠病毒傳染給最親愛的家人們,儘管父母目前都已經安全解除隔離,但他仍分享避免傳染給家人的妙招供粉絲參考:

  1. 洗澡最好是全家最後一位(一般家庭難做到一人一套衛浴設備)。
  2. 洗完澡浴式全面清消(包含碰過的蓮蓬頭、水龍頭、掛浴巾的地方等)。
  3. 隔天家人要使用廁所之前,重點地方再消毒一次。
  4. 門口放一張椅子,由家人送餐到椅子上再取餐。取餐後椅子、門把都需消毒。
  5. 三餐叫外送,吃完連同廚餘、垃圾直接放入垃圾袋。

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原文引自:小胖林育羣確診日記:5招保護同住家人!辨別危險頭暈警訊必備這樣



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