我無法負擔治療費用-現在該怎麼辦?

我無法負擔治療費用-現在該怎麼辦?


我們堅信私人療法的力量,但完全意識到這並不總是一種選擇。在這裡,我們介紹了一些您可以選擇的替代路線

在撰寫本文時,我們處於一個非常不尋常的時期。全球性流行病使我們許多人比以往任何時候都更加焦慮和精神健康,同時也給我們的財務造成壓力。

即使圖片中沒有冠狀病毒,也必須認識到某些人無法支付私人治療費用。

這並不意味著您沒有選擇。在這裡,我們想談談您可以採取的不同途徑來照顧自己的心理健康,而不必花費超出您承受能力的費用。

調查有關NHS的諮詢

這是我們很多人走的第一條路。如果您已在GP註冊,則可以通過改善獲得心理治療的機會(IAPT)計劃免費獲得治療。您可以通過這種方式獲得的療法類型取決於您的個人需求,但包括認知行為療法(CBT),指導性自助服務(治療師在您完成自助課程,使用工作簿或在線方式時為您提供支持) )和抑鬱症諮詢(針對抑鬱症患者的特定諮詢)。

您可以採用幾種不同的方式進行治療,從一對一和小組課程到電話治療和自助課程。初診GP會很有幫助,因為他們通常會建議一種治療類型並推薦您。不過,您不需要醫生轉介即可使用這些療法。

您可以輕鬆地直接向您所在地區的治療提供者進行自我介紹。根據您的居住地,您需要年滿16、17或18歲。如果您未滿30歲,則可以從當地的兒童和青少年心理健康服務(CAMHS)獲得支持。

如果您是自我推薦,則需要聯繫治療提供者,他們會在幾週內回覆給您進行評估(通常是通過電話進行)。他們會在這裡要求您提供您所經歷的更多詳細信息,以便他們了解如何為您提供最好的支持。然後,他們會通知您第一次約會的時間。

等待時間可能是某些人在這條路線上遇到的障礙。您需要等待治療的時間長短取決於許多因素,包括您的住所。如果等待時間很長,並且您需要盡快獲得幫助,則可能需要查看以下其他選項。

考慮低成本治療

有一些私人診所和組織提供低成本治療。這可能是每個人的總費用,或者他們可能為那些有福利或低收入家庭的人提供優惠。在研究私人治療師時,不要害怕問這些問題,儘管有些人會做廣告,但有些人會根據具體情況工作。

您可能還需要考慮與治療培訓提供者聯繫,以了解受訓顧問是否提供降低的費用。實習顧問將需要在畢業前完成至少200個小時的治療工作,因此您可以幫助他們實現目標,同時獲得所需的支持。

參與慈善

許多心理健康慈善機構都提供免費支持,無論是通過幫助熱線,支持論壇還是諮詢服務。我們在獲得幫助的頁面上列出了一系列提供此類支持的慈善機構,請看一下是否有什麼可以幫助您的。

您可能還想研究更多的當地慈善機構。例如,當地的Mind分行提供一系列服務,包括談話療法,危機求助熱線,臨時服務中心,就業和培訓計劃,諮詢和結識朋友。

請注意,由于冠狀病毒,慈善機構的某些服務現在將受到限制,請直接與他們聯繫以了解更多信息。

跟你的老闆說話

如果您是一家公司的僱員,請詢問您的人事部門是否提供員工援助計劃(EAP)。這是公司資助的一項福利,可為員工提供與工作有關和個人關注的一系列問題的秘密諮詢和支持。

並非所有的雇主都會提供這項服務,但是肯定值得一試(如果他們不提供,也許建議他們研究這項福利)。

詢問學校/學院/大學的免費諮詢服務

作為一名學生,您可能會感到很大的壓力,並且可能會感到精神健康困難。許多患有精神疾病的人說,症狀始於成年初期的青少年時期,所以要知道您並不孤單。

您的學校,學院或大學可能會提供免費諮詢課程。向老師詢問或與學生會交談-您可以在Student Minds上找到更多信息並獲得心理健康支持。作為學生,您也可以享受私人治療的優惠價格。

加入支持小組

雖然支持小組與接受治療並不相同,但是當您掙扎時,他們可以(如其名字所示)非常支持。與經歷過類似掙扎的其他人交談可以為您提供建議和嘗試的工具。通常會與治療同時使用,以這種方式獲得支持可以幫助您縮小差距,如果您正在等待NHS治療。

雖然支持小組目前無法親自見面,但仍有許多在線支持小組可以嘗試。在這裡,您可以在線或通過電話與人聊天。您可能需要查看心理健康慈善機構,以了解其提供的支持小組,或者您可以使用“幸福”應用查找支持小組(通過App Store或Google Play下載)。

下載心理健康應用

除了我們自己的應用程序(您可以在其中閱讀有用的文章,查找支持小組和合格的治療師)之外,還有許多旨在幫助您管理心理健康的應用程序。從情緒跟踪器和冥想應用程序到將您與治療師聯繫在一起並提供用於管理無用想法的工具的應用程序範圍很廣。

根據您的情況,僅一個應用程序可能不足以幫助您管理心理健康,但對於許多患有焦慮症和抑鬱症等常見疾病的人,他們可以免費或以低成本提供支持。不知道從哪裡開始?我們建議您查看NHS應用程序庫,了解已由NHS評估和批准的應用程序。

嘗試自助書籍

另一個自助選擇是閱讀書籍,這些書籍為特定的心理健康挑戰提供指導和支持。由經歷過相同情況的人或專家撰寫的書籍可以幫助您更清晰地了解自己的感受,並提供嘗試支持的工具,例如日記或思想鍛煉。

由閱讀機構和首席圖書館員協會創建的Reading Well計劃是一個很好的起點。在這裡,您會找到健康專家推薦的所有書籍清單,以及患有上述疾病的人及其親戚和護理人員。

他們目前提供五本書:精神健康閱讀,青少年閱讀,兒童閱讀,癡呆閱讀和長期閱讀。您可以訪問本地圖書館免費閱讀這些列表中的任何書籍。


我們希望上述選擇能給您一些有關如果您負擔不起治療費時該去哪裡的想法。無論您身在何處,都請注意,總會有選擇來尋求支持。






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info@greenstyleliving.com

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