支持心理健康和福祉的 12 個最佳子目錄

支持心理健康和福祉的 12 個最佳子目錄


我們分享了 Reddit 上 12 個最重要的心理健康和福祉社區,以幫助您建立聯繫、尋找建議並發現將心理健康和福祉放在首位的新方法

關於您的健康和互聯網,我們都知道一條黃金法則:不要用谷歌搜索您的症狀。 但是,如果您是過去一周在英國有六分之一的心理健康問題困擾的人之一,那麼在現實生活中找到我們可以與之建立聯繫的其他人可能會感覺很困難。

在線社區可以提供一種歸屬感,證明您在斗爭中並不孤單,並鼓勵您尋找獲得幫助和做出積極改變的新方法,同時通常提供安全的發洩空間。

什麼是 Reddit?

Reddit 是最大的在線社交媒體平台之一。 被稱為“互聯網首頁”,每月有超過 4.3 億人湧向網站和應用程序。 但是,Reddit 是什麼讓我們中的許多人再次光顧?

該平台的 5200 萬每日用戶分為多個單獨的“subreddits”,可以輕鬆訪問各種社區,從讓您大吃一驚的小狗和小貓的可愛照片 (r/aww) 到最新的世界新聞 (r/worldnews)。 每個 subreddit 都有自己的單獨規則、發布指南和特定目標。 有些人試圖傳播一點歡樂(r/mademesmile),而另一些人則尋求震驚和驚喜(r/unexpected)。 無論您的個人愛好是什麼、利基興趣或您想要討論的問題(大或小),幾乎可以肯定有一個關於它的 subreddit。

通過他們個人的 subreddit,用戶創造了一種真正的社區意識,分享個人經歷、生活建議、冒險、個人勝利和令人心碎的損失。 有一些社區致力於免費恢復失去親人的舊照片和損壞的照片 (r/photorestore),還有其他社區編輯和動畫鳥類以擁有人類的手臂 (r/birdswitharms)。 無論您是想大笑、哭泣還是尋找富有同情心的耳朵傾聽,您都可以在 Reddit 上的某個地方找到它。


心理健康的 6 個子目錄

r/英國心理健康

r/MentalHealthUK 致力於為英國人提供支持、資源和心理健康相關新聞,不隸屬於任何特定的慈善機構、組織或企業。 提供一個空間,讓個人可以談論他們的心理健康問題,尋求有關如何獲得支持的建議,並分享他們的進步(無論是在閱讀自助書籍後感覺更積極,還是獲得他們一直在等待的轉介)。

值得注意的是,與許多其他與心理健康相關的 subreddits 不同,該社區中的帖子通常更傾向於發洩和分享對 NHS 等待時間的挫敗感,以及在英國不同地區提供的支持選項缺乏選擇。 然而,仍然有很多小的個人勝利故事被分享,可以幫助提供一些靈感。

r/社交焦慮

如果您在社交環境中感到焦慮,r/socialanxiety 是一個分享策略並向他人學習的地方。 歡迎那些被正式診斷為焦慮症的人,以及那些在社交場合感到有點緊張和害羞的人,用戶經常分享他們的個人經歷和故事,講述他們在成年後努力尋找朋友、在工作時應對心理健康問題的經歷,並伸出手去尋找與他們分擔擔憂的其他人。 雖然主要是一個分享個人故事的地方,但許多人還分享了他們發現的幫助他們對抗焦慮的策略。

r/mentalhealthmemes 和 r/anxietymemes

基於笑聲可以成為最好的良藥的想法,r/anxietymemes 和 r/mentalhealthmemes 希望通過相關的漫畫和 meme 幫助進一步消除重大的心理健康話題。 幫助用戶對抗因心理健康不佳而產生的社會污名,redditors 可以從生活在同樣掙扎中的其他人那裡找到相關的內容(並且經常面臨同樣的誤解、無益的建議和內化的自我加倍)

有時來自焦慮模因

r/talktherapy 和 r/askatherapy

這些 subreddits 都不是為了用合格的、專業的、經認可的心理健康專家來代替演講。 r/askatherapy 和 r/talktherapy 要做的是提供一個提問和聆聽真實生活經歷的地方。

有沒有想過你的經歷與其他人相比如何? 不完全確定您的治療師在說什麼,但不敢問? 正在考慮開始治療,但想從患者的角度了解情況? 這些是您可以匿名訪問的地方,以了解更多信息。 為討論、發洩、模因和建議提供空間,人們分享有關努力向治療師敞開心扉的相關經歷,即使你願意。

為什麼這實際上是我來自 TalkTherapy

雖然 r/talkingtherapy 是一個提供治療和接受治療的人都對帖子做出回應並提供個人經驗的地方,但 r/askatherapy 是為個人設計的,可以提出只有心理健康專業人員才能回答的問題。

免責聲明:這些 subreddits 並非旨在替代看治療師。 詳細了解與經認可的治療師合作的重要性、如何找到合格的顧問以及在尋找治療師時應該問什麼問題。


6 個健康的子目錄

r/offmychest

作為 Reddit 更大、更老的社區之一,r/offmychest 稱自己是一個安全的支持社區。 一個圍繞分享深刻的情感和個人問題而建立的社區,用戶覺得他們無法與現實生活中的親人分享,在這裡,redditors 分享長期的包袱、快樂的想法、最近和長期壓抑的創傷以及深深的挫敗感,以期最終將那些一直壓在他們身上的經歷、想法或感受用語言表達出來,從而找到了一些解脫。

社區成員可以公開交談,因為版主會在帖子中促進響應,這些帖子側重於支持、善待彼此,以及將壓迫性態度和羞辱性語言拒之門外。 那些不能堅持社區創造安全空間的總體目標的人將被禁止。

儘管聽起來應該充滿沉重的話題,但許多帖子都關注人們做出的快樂故事、時刻、成功或改變,但仍然覺得他們不能公開討論。 如果您曾經因為無法與周圍的人分享的東西而感到壓力,那麼這就是您的社區。

r/bodyacceptance 和 r/bodyneutrality

如果您希望自己的皮膚感覺更舒適,這些可能適合您。 r/bodyacceptance 為人們提供了一個公開談論他們對自己外表的擔憂,尋求解決低自尊的建議,並定期參加鼓舞人心、激勵和身體積極的話題的地方。

在一個我們都被“完美身材”概念轟炸的世界裡,這些社區試圖幫助用戶自我感覺良好,對自己的皮膚感覺更舒適,並放棄他們需要改變自己外表的想法達到幸福。

我們都在竭盡全力,對自己溫柔一點❤️來自 BodyAcceptance

r/bodyneutrality 是一個類似的新社區,對於那些發現身體積極性和身體接受具有挑戰性的人來說。 專注於我們不應該看我們的身體看起來如何,而是他們可以為我們做什麼的想法,身體中立促進了這樣一種想法,即你不需要愛你的妊娠紋,但你也不需要花費寶貴的時間和精神帶寬來憎恨他們。 我們都不僅僅是我們的外表。

了解更多關於什麼是身體中性?

r/正念和 r/冥想

正念(一種用於培養對當下時刻的意識的技術)和冥想(與自己聯繫以減輕壓力)都經常被推薦為可持續自我保健程序的健康部分。 但是你怎麼能真正開始使用這些呢?

r/Meditation 分享了關於如何練習冥想、學會讓自己的思想平靜和情緒更穩定的經驗、故事和說明。 該社區為初學者提供有關如何開始冥想的免費指南、有關不同類型冥想的信息以及為初學者和專業人士推薦的閱讀材料,無論您是新手還是有經驗的人,這個社區都是幫助您改善冥想練習的好地方。

r/Mindfulness 提供了有關將正念融入日常生活的模因、引用、提示和個人經驗。 這個社區充滿了鼓舞人心的帖子,幫助教您如何活在當下,保持積極態度並專注於您周圍發生的事情。

r/肯定

從本質上講,肯定是說或寫積極的陳述(肯定)來授權和支持自己。 我們中的許多人可能會無意中使用消極的肯定(例如,當我們認為“我做不到”或“我永遠無法……”時),但研究表明,積極的肯定有助於建立或恢復自我能力.

r/affirmations 是一個充滿積極肯定、消息、推文和消息的地方。 如果您不確定如何使用肯定來改善您的生活並幫助您的世界變得更加積極,那麼這裡就是幫助您入門的地方。


您認為哪些社交媒體/在線社區對您的心理健康最有益? 請在下面的評論中告訴我們。

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info@greenstyleliving.com

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