與Adrienne Herbert一起度過美好的一天

與Adrienne Herbert一起度過美好的一天


Adrienne Herbert是廣受好評的播客“ Power Hour”的主持人,現在是同名書籍的作者,他分享了對例行程序的簡單更改,可以改變您的一整天。

艾德麗安(Adrienne)的聲音對我非常熟悉,以至於當我們第一次講話時,我必須提醒自己,我們實際上從未見過面。 但是,她一直陪著我進行很多次汽車旅行,在“ Power Hour”播客上和客人聊天,並在我的客廳裡鼓勵她“深入”以完成Fiit應用程序的鍛煉。

當我的能量水平下降時,她的激勵語使我繼續前進,我需要有人來激勵我。 對於Adrienne來說,這是很自然的事情,她將自己描述為“專業鼓勵者”。

她熱情地說道:“我想幫助人們實現他們想做的任何事情。” “我們都有不同的目標; 有些人想寫一本書,有些人想參加馬拉鬆比賽,或者開辦自己的生意。 有時,這只是開始,尋找信心或進行更改,以便我們實現目標。”

艾德麗安(Adrienne)堅信,創建自己的“上班時間”可以幫助您優先考慮自己的個人抱負。

“用電時間概念是,如果您可以將當天的第一個小時獻給自己,那麼在世界其他地方需要您的精力,愛心和注意力之前,那麼這段時間以及您如何利用它來為其餘時間定下基調那天,”她解釋道。 “動力小時將幫助您變得更有創造力,更有活力,並擁有更多的激情和專注力。 這也將給您更多的耐心。”

“用自己的力量小時來點燃你的靈魂”

她同意,這個想法是用自己的動力時間來點燃你的靈魂。 “如果您想通過跑步,瑜伽,讀書,甚至寫下自己的想法來開始新的一天,那麼將您的私人時間列為“待辦事項”清單上的第一件事,那麼它將為您帶來力量並為您提供動力向上。

“如果您等到一天結束時做自己想做的事情,那麼您就將自己置於優先事項列表的底部! 您的意思是,一旦您幫助並參加了其他所有人的活動,如果您有空閒時間,那麼您將為自己做些事情。 然後通常不會發生。”

對於艾德麗安(Adrienne)來說,抽出自己的時間意味著凌晨5.30。 她絲毫不幻想這不是一個容易的選擇,但她強調這樣做是值得的。 她笑著說:“我知道當時人們經常畏縮,尤其是在冬天。” “但是這種孤獨是如此重要,並且很難在當天晚些時候培養出來。 所以對我來說,這永遠是值得的。 如果我在兒子醒來之前的一個小時,在WhatsApp消息開始之前,在任何人對我的時間有任何期望之前的那一刻,那麼我就能真正做到我想要的一切。 我完成了很多工作!”

常常(錯誤地)認為為自己騰出時間是放縱的,這是Adrienne想要一勞永逸地壓榨的一種感覺。

“選擇自己不是自私的!” 她說。 “無論您想做什麼,無論您想參加的是誰,都知道您無法奉獻自己沒有的東西。 通過先為自己花費時間,您將有更多的奉獻精神。”

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在她的 電力小時 在書中,艾德麗安(Adrienne)提出了許多練習來幫助實現這一目標並提高您的自我意識-她的“六個問題之前的六個問題”絕對值得一試。

“我在書中分享了一些提示,但是您也可以寫自己的問題。 我特別喜歡問自己:“您今天最期待什麼?” 和“谁愿意在今天收到您的來信?” 由於暫時無法見人,我們有時會忘記有些朋友和家人願意與我們聯繫。

“在開始接觸社交媒體,新聞和世界之前,先集中註意力是一個很好的練習,” Adrienne補充說。 “它可以幫助您有目的地專注於自己,並按照自己的方式移動一天。”

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info@greenstyleliving.com

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