適用於所有場合的 15 種 DIY 按摩油食譜——使用精油

適用於所有場合的 15 種 DIY 按摩油食譜——使用精油


你有沒有想過自己做按摩油,但不知道從哪裡開始? 在家製作按摩油並沒有你想像的那麼難! 在這篇博文中,您將看到 15個使用精油的DIY食譜. 這些精油混合物適用於所有場合,任何人都可以使用。 您再也不用購買預製的按摩油了!

為什麼用精油按摩?

幾個世紀以來,精油因其治療特性而被使用。 它們不僅聞起來令人驚嘆,而且還提供了許多可以改善您的健康和福祉的好處。

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當用於 按摩油,精油可以幫助舒緩肌肉,減輕壓力和焦慮,改善血液循環等等。

基本成分

在開始之前,您需要一些基本成分:

  • 載油:這是稀釋精油的基礎油。 任何植物油,如橄欖油、葡萄籽油或杏仁油都可以。 不同的載體油會有不同的特性和氣味。 確保選擇您喜歡的一種。
  • 精油:這些可以從保健食品商店或網上購買。 請務必僅使用優質品牌的精油。
  • 琥珀色玻璃瓶:您需要以安全的方式儲存精油。 這些瓶子將有助於使陽光和氧氣遠離油類。
  • 滴管和標籤: 你還需要一個移液器或滴管來測量精油滴,一個帶滴管頂部的玻璃瓶或一個漏斗(用於傾倒),如果你想讓容器看起來漂亮,還需要一些標籤。

現在您已經擁有了所有的用品,讓我們在製作按摩油之前快速討論稀釋率!

稀釋率

大多數精油在用於皮膚前應稀釋。 這意味著,切勿將精油直接塗抹在皮膚上。 使用載體油來保護您的皮膚。

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精油按摩

在將精油按摩到皮膚上之前先稀釋精油。

一般的經驗法則是將三滴精油與一茶匙載體油混合。

對於一般健康的成年人,局部使用精油的推薦稀釋率為 2%。 這意味著對於每 60 毫升(2 盎司)的載體油,添加 36 滴精油。 對於急性問題或皮膚敏感性,這可以增加到高達 4%。

如何使按摩油與精油混合

我們將從一個 基本配方 可用於任何情況。 這個食譜包括杏仁油、葡萄籽油和薰衣草精油。

原料

  • 1/8杯杏仁油
  • 1/8杯葡萄籽油
  • 36-40 滴薰衣草精油

指示

  1. 為獲得最佳效果,請使用玻璃瓶或罐子儲存按摩油。
  2. 將配料加入瓶中。
  3. 每次使用前搖勻。
  4. 根據需要輕輕按摩至皮膚。
精油按摩

在家中使用 DIY 複方精油進行輕柔按摩。

為了最大限度地利用您的自製按摩油配方,只有 一次做一小批. 新鮮的油聞起來最好聞。

多久時間? 只需 2-3 分鐘即可製作您的按摩油混合物。 這非常適合在任何場合創建您希望使用的精確混合。

現在您已經有了基本的配方,讓我們探索一些可用於各種場合的不同混合物。 以下食譜只是您如何創建自己的自製按摩油混合物的幾個示例。

15 種 DIY 精油按摩油食譜

製作自己的按摩油的第一步是 選擇食譜. 那裡有數百種選擇,因此您一定能找到適合您需求的一種!

每個食譜大約是。 一次全身按摩. 您可以根據需要替換其他載體油。 我只是簡單地選擇了用於每種應用的油。

如果您正在尋找更多的變化或其他油使用,請從這些最好​​的油開始在家按摩。

我在下面為不同的場合和皮膚類型提供了 15 種食譜:

鬆弛

  • 1/4杯杏仁油
  • 20滴薰衣草精油
  • 6滴雪松精油
  • 10滴甜橙精油

睡覺

  • ¼杯甜杏仁載體油
  • 薰衣草油和洋甘菊油各 15 滴

浪漫

  • ¼杯甜杏仁載體油
  • 玫瑰油、依蘭油和茉莉油各 15 滴。

壓力和焦慮

  • ¼杯分餾椰子油(或其他輕質載體油)
  • 橙花油、棕櫚油和薰衣草油各 12 滴

肌肉疼痛

  • 1/4杯葡萄籽油
  • 桉樹、迷迭香和薄荷精油各 15 滴

竇壓

  • ¼ 杯葵花籽油 或者 清淡橄欖油
  • 20滴百里香油
  • 20滴迷迭香精油

活力

  • ¼杯葡萄籽油 或者 清淡橄欖油
  • 薰衣草油、橙油和薄荷油各 15 滴

敏感型皮膚

  • ¼杯分餾椰子油(或其他輕質載體油)
  • 25滴洋甘菊精油
  • 10滴天竺葵精油

皮膚乾燥

  • ¼杯荷荷巴油
  • 25滴乳香精油
  • 15 滴玫瑰草精油

打退堂鼓

  • ¼ 杯葵花籽油 或者 清淡橄欖油
  • 15滴桉樹油
  • 15滴黑胡椒精油
  • 10滴檸檬精油

令人振奮

  • ¼杯分餾椰子油
  • 20滴佛手柑油
  • 10滴茶樹油
  • 6滴薰衣草油

鍛煉後

  • ¼杯甜杏仁油
  • 雪松、柏樹、青檸精油各 15 滴

女神

  • ¼杯荷荷巴油
  • 10滴玫瑰精油
  • 20 滴玫瑰草精油
  • 5滴依蘭精油

重點

  • ¼杯甜杏仁油
  • 20滴快樂鼠尾草精油
  • 10滴乳香精油
  • 6滴檸檬精油

疼痛

  • ¼杯月見草油
  • 古巴香脂、乳香和薰衣草精油各 15 滴

預防措施

不要將這些食譜用於兩歲以下的兒童,或者如果您懷孕了(除非您的醫生指示)。 在將任何含有精油的身體護理產品直接塗抹在皮膚上之前,請先做一個小貼片測試。 如果出現發紅或瘙癢,請立即停止使用。

最後的想法

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按摩是一種個人療法。 那裡沒人 按摩油的完美配方 – 這一切都取決於您的情況和偏好。 在任何載體油中加入幾滴您最喜愛的精油,即可打造出適合多種場合的個性化按摩油。

上面提供的食譜應該給你一個很好的起點。 一定要嘗試不同的精油組合,直到找到適合您的完美精油按摩配方!

既然您知道如何製作自己的按摩油,就沒有理由不在家中隨時享受放鬆和恢復活力的按摩!



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info@greenstyleliving.com

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