關於如何與您的雇主討論 ADHD 並獲得正確支持的 5 個重要提示

關於如何與您的雇主討論 ADHD 並獲得正確支持的 5 個重要提示


在這裡,我們分享建議和指導,以確保您在工作場所獲得所需的支持,並慶祝您作為多動症患者的獨特優勢

在工作場所談論神經多樣性最初可能會讓人感到有些畏懼,但與雇主建立成功的溝通渠道可為您提供支持和理解,從而在充滿挑戰的工作環境中取得成功。 但是,雖然很難適應既定的結構和時間表,但重要的是要記住,多動症為您的新角色帶來了許多優勢和令人耳目一新的觀點。

通過涵蓋以下每個主題,可以全面有效地開始關於 ADHD 和您的職業的對話。 重要的是要記住,您的雇主也將從中受益,因為根據您的優勢調整某些事情將提高您的生產力和幸福感。 讓患有多動症的人參與和挑戰通常意味著超出預期的結果。

1. 簡要概述並打破一些刻板印象

在客戶服務部門工作了十年,這向我強調了直接和直線經理缺乏關於神經多樣性和心理健康的培訓。 因此,在某些情況下,可能需要對 ADHD 進行簡要概述。

優先考慮會影響您日常任務的症狀信息。 解釋您的工作場所面臨的挑戰,以及您可以採取哪些措施來幫助您取得成功。 許多人不會將 ADHD 與成人聯繫起來,因此可能需要一些背景信息並簡要說明它與兒童症狀有何不同。 在討論之前寫下你想包括的事情的清單是保證你不會忘記任何重要事情的好方法,並且可以幫助減少不知所措的感覺。

2. 解釋您的雇主如何提供幫助

清楚地概述您需要適應您的調整,並解釋原因。 請記住,根據 2010 年英國平等法案,您有權對您的工作場所進行合理調整。

例如,對於在零售或客戶服務環境中工作的人來說,這可能是任務的改變,包括切換到與客戶互動較少的工作以進行輪班,甚至幾個小時。 對工作方式的微小改變可以提高您的工作效率,並確保您盡最大努力工作,同時避免過度/不足的刺激。

多動症自然會產生獨特的觀點,您可能會提出對整個團隊有幫助的建議!

3. 分享觸發因素和後果反應

成人多動症沒有得到足夠的討論,並且受到許多誤解。

在與您的雇主交談時,請舉例說明常見的觸發因素,例如:

  • 響亮或重複的噪音
  • 長時間重複的任務

解釋忽略這些的後果,例如:

  • 焦慮發作
  • 易怒
  • 疲勞

像這樣提供在職環境是為人們提供工具以適應任務、發揮自己的優勢並在遇到困難時提供幫助的最佳方式。 記住,如果你不告訴他們怎麼做,他們就無法有效地幫助你。

4.嘗試持續溝通

與某人一起工作以確保安全和舒適的工作環境最重要的部分是持續的溝通。 定期與您的雇主組織一次“簽到會議”是確保你們雙方保持一致的好方法。 預先計劃這些意味著可以定期解決任何更改或問題。 每月或每季度的“簽到”保證您不會忘記或推遲安排溝通時間。

5. 不要忘記積極的一面!

雖然 ADHD 確實在工作場所提出了挑戰,但它也可以為任何角色帶來許多獨特的技能、觀點和優勢。 同樣重要的是要傳達這些信息,以真正全面地描繪神經發散性,並準確描述自己。 患有多動症使我個人具備了出色的人際交往能力、獨特的解決問題的想法,以及對產品推銷的創造性天賦。

在工作場所感到自在,並獲得平等的成功機會,是每個人的權利。 如果您在向雇主反饋後覺得您沒有得到所需的支持,您應該向您的人力資源代表尋求建議。

歸根結底,您需要決定向雇主披露多少信息。 你有隱私權,有時解釋自己會讓人感到不安或不知所措。 儘管如此,神經多樣性是值得慶祝的,大多數同事和工作場所都歡迎、支持和欣賞你必須提供的獨特品質。





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info@greenstyleliving.com

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