隨著年齡的增長,維生素 C 水平會降低——你能做些什麼



雖然科學表明老年人的維生素 C 水平較低,但這種不幸現象的確切原因尚不完全清楚。

一種理論是,由於更高水平的氧化應激,我們對抗氧化活性的需求隨著年齡的增長而增加。 維生素 C 是一種動態且急切的自由基清除劑,它不僅通過自身對抗活性氧化物質 (ROS),而且通過再生其他抗氧化強國(例如穀胱甘肽和維生素 E)來增加體內的抗氧化活性。 *與維生素 C 一樣,我們體內儲存的“主要抗氧化劑”穀胱甘肽也會隨著年齡的增長而減少。 抗氧化活性水平的降低意味著更需要抗氧化劑來對抗 ROS。

雖然對所有年齡段的人都了解維生素 C 水平很重要,但通過飲食和優質補充劑增加維生素 C 的攝入量既可以恢復穀胱甘肽,又可以保持健康的整體抗氧化水平,這對老年人尤其有益。*這些維生素 C-理想情況下,優化實踐應該是日常考慮(和努力)。

另一種理論是,我們晚年的維生素 C 吸收效率較低(儘管對年輕人來說也並不總是有效)。 服用已知會影響細胞維生素 C 作用的生物可利用維生素 C 補充劑可以確保您吸收、保留和充分利用必需的維生素,因此它可以支持大腦和全身長壽(以及其他令人難以置信的健康益處)。*



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info@greenstyleliving.com

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