4 月份可以嘗試的 10 件豐富的事情，有益於您的健康

從受自然啟發的日記工作簿到幫助您重新發現內在孩子本性的活動，通過我們豐富的建議嘗試新事物

1.翻頁者

野花的練習冊：在自然中自我發現的日記 通過凱蒂黛西

如果您既喜歡在戶外活動又喜歡寫日記，那麼這本精彩的工作簿適合您。 讓自己沉浸在自然世界中，通過這些由藝術家、作家和“野花”凱蒂·黛西 (Katie Daisy) 創作的受自然啟發的日記提示和活動，踏上自我發現之旅。

（現已發售，14.99 英鎊）

2. 外出

嘗試海灘梳理

小時候，您多久掃描一次海灘尋找隱藏的寶藏？ 對於成人和兒童來說，探索海灘上隱藏的寶藏是一項我們都可以享受的有趣戶外活動。 無論是海玻璃、貝殼、化石還是動物腳印，重新激發您的好奇心，尋找在海岸線上被沖上岸的物品。 海灘是你的牡蠣……

（訪問 countryfile.com 獲取他們的海灘指南）

3.善舉

成為綠色助手志願者

如果您喜歡園藝並希望充分利用自己的技能，Green Aiders 計劃一直在尋找志願者，幫助老年人或殘疾人照料他們雜草叢生的花園。 您將幫助某人開墾他們的花園並再次享受戶外活動帶來的好處，同時追求您的熱情。

（訪問 groundwork.org.uk）

4. 把你的耳朵借給我們

“什麼都沒發生”

如果你有孩子，你可能知道一個接一個地給他們讀故事來幫助他們入睡的訣竅。 但是，如果你是一個無法入睡的成年人，會發生什麼？ 瑜伽和冥想老師凱瑟琳·尼科萊 (Kathryn Nicolai) 在這里通過這一系列的睡前故事幫助成年人安心入睡。 因此，如果數羊對您不起作用，請收聽此播客！

（適用於所有播客平台）

5. 插入

山姆本特利

無論您是生態愛好者還是想混合飼料，環保主義者 Sam Bentley 都會定期發布可持續發展領域的新聞綜述。 從一家用舊咖啡渣製作蘑菇的公司到幫助恢復珊瑚礁的水下森林，您不想錯過這些故事。

（在 TikTok 上關注@sambentley）

@sambentley 佛羅里達州的這片水下森林正在幫助拯救美國的珊瑚礁！ #fyp #foryou #goodnews #conservation #coralreef #ocean♬ 原聲 – Sam Bentley

6. 經驗教訓

學習做心肺復蘇術

如果街上有人心臟驟停，你知道如何幫助他們嗎？ 英國心臟基金會呼籲更多人接受心肺復蘇術培訓，讓每個人都有挽救生命的潛力。 今天註冊一個免費的 15 分鐘課程，直接發送到您的手機。

（訪問 bhf.org.uk 了解更多信息）

7. 技術提示

完美幸福願景板

有了這款友好的目標設定應用程序，邁向夢想從未如此簡單。 通過創建願景板、使用肯定和寫感恩日記的選項，這些工具將幫助您成為最好的自己，並幫助您發現自己想要實現的目標。

（適用於所有平台）

8. 開始吧

運動吃零食

不，我們不是在談論運動時吃零食（抱歉！）。 這是一項鍛煉計劃，讓您全天進行 60 秒到 10 分鐘的短時間鍛煉，並將在 2023 年保持不變。非常適合那些感到疲勞的人或忙碌的父母同時轉動不同的盤子，您很快就會恢復健康。

9.方眼

屏住呼吸：冰潛

如果您發現觀看關於韌性和決心的紀錄片能激發您的靈感，請關注自由潛水員約翰娜·諾德布拉德 (Johanna Nordblad)，她記錄了她一口氣打破女子冰下自由潛水世界紀錄的旅程。 如果你能從這部電影中學到一個教訓，那就是我們的能力比我們想像的要多。

（可在 Netflix 上觀看）

10.善待自己

Corinne Lapierre 亞麻薰衣草包刺繡套件

您是手工藝愛好者，正在尋找新的挑戰嗎？ 這個精美的工藝套件包含您手工縫製四個香熏薰衣草袋和刺繡獨特彈簧設計所需的一切。 Cozy Craft Club 的工藝套件可以單獨購買，也可以訂閱購買，這樣您每個月都可以享受新的工藝活動。

（cosycraft.club 售價 19 英鎊）