60萬追蹤旅英網紅曝一週確診症狀!正向面對病毒,這些關鍵助復原

60萬追蹤旅英網紅曝一週確診症狀!正向面對病毒,這些關鍵助復原




【早安健康/蔡經謙報導】知名部落客、旅英網紅QQmei日前在社群表示自己「一家四口確診」,引起不少粉絲關心與關注。而她也於社群記錄下染疫後一周7天的身體變化。由於台灣疫情日益嚴重,她希望藉由和大家分享這一周的病程變化、用到的藥品及心境,緩解台灣民眾的一些焦慮和疑惑。

第一天到第三天:症狀從出現、加劇到消失,與以往感冒大不同

第一天

睡覺時突然忽冷忽熱而影響睡眠品質。起床後出現頭痛、疲倦等症狀。

第二天

症狀相對嚴重,不僅走路會喘、出現乾咳症狀,甚至還會感到胸口悶悶的,無法大口呼吸。晚上睡前吃了止咳藥才入睡。

第三天

第三天睡到中午起床後發現症狀幾乎都沒了,不僅走路不喘,也沒有其他感冒症狀。只剩下彷若大病初癒的疲倦感與肌肉痠痛。偶爾咳嗽時,會覺得有痰從很深(接近胸腔)的地方被咳出來。

而第三天也是QQmei發現老公開始出現忽冷忽熱、肌肉痠痛、疲倦等症狀的日子。QQmei認為這次的狀態和以往感冒時狀態不太一樣,以往感冒的咳嗽、流鼻水等一兩種症狀會持續很久,而本次的症狀是喘一天、咳一天、肌肉酸痛一天,一個接著一個的來,但都很快消失。果不其然,做完快篩後一家四口全中標。

第四天到第七天:症狀漸漸消失僅殘留疲倦感,孩子恢復速度快

第四天

老公症狀持續變嚴重,兒子出現發燒症狀(38度),吃完退燒藥後降溫。

第五天

老公症狀緩解、兒子恢復活力,女兒出現輕微症狀,包括流鼻涕、疲倦等。

第六天

老公持續疲倦、咳嗽,女兒輕微流鼻水,小孩們均恢復活力,不僅活蹦亂跳,精神還超好!

第七天

雖然大人都還有疲倦感,但一家四口幾乎症狀已消失。


病毒離人們不再遙遠,QQmei公開確診所需藥品與心境

QQmei表示,他們家僅自己與老公有打三劑BNT疫苗,兩姊弟均無施打疫苗。這次感染症狀來去相當快速,僅有疲倦感持續2、3天之久,感受和打完BNT疫苗副作用相當類似。在得知確診後,第一時間通知近期的密切接觸者,請對方趕緊快篩,接著便自我隔離(儘管英國確診已不須隔離)。

而本次用到的藥品與器材包括:小兒退燒藥、普拿疼、咳嗽藥、抗組織胺、血氧機、體溫計等。QQmei認為自我修復的不二法門便是多休息、多喝水、補充維他命、蜂蜜等,飲食吃得健康,交給免疫力對抗病毒。

QQmei自述,病毒不再像以前一樣離我們這麼遙遠,經歷了2年的風風雨雨,不少朋友都確診,甚至還得過2、3輪,因此得知一家四口確診的心情其實非常平靜。而QQmei也分享,台灣也許不久將來也會走向英國這般與病毒共存的路,表示民眾最需要的是「面對病毒的正向心態」。既然病毒確定不可能消失了,不如在戴口罩、勤洗手、打疫苗…做好自身防疫的情況下,用更正向健康的身心去面對它!

正向面對新冠確診,透過營養飲食3關鍵加速身體復原

儘管用正向的方式面對,若新冠確診得到輕症後,加速身體復原仍有飲食訣竅。營養師高敏敏於社群為文建議,透過「增加熱量攝取,對抗身體損耗」、「補充蛋白質,增加癒後恢復力」、「確保水分充足,避免症狀加劇」等3關鍵,可幫助民眾順利康復。

營養師陳宗裕也於社群建議確診者,儘管沒食慾仍要進食以免營養素不足;並藉由清淡飲食,舒緩身體症狀,再慢慢恢復先前的飲食習慣。此外,也需要補充維生素B群與維生素C,充足睡眠、放鬆情緒,來對抗新冠病毒。

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原文引自:60萬追蹤旅英網紅曝一週確診症狀!正向面對病毒,這些關鍵助復原



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info@greenstyleliving.com

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